日月银

Lv3  小海星

互动达人/心理作者/优质答主/分馆馆长
题主你好呀,想要先给你一个温暖的抱抱。

你在描述中提到:
1. 最近总是混混噩噩,浑身无力;
2. 孩子的作业不想摸,朋友的信息不想回;
3. 是否进入了成长瓶颈。

我可以由此推断:
1. 在此之前你是一位有活力,大部分时间都是精神饱满的状态;
2. 小孩的作业一直都是你在辅导;
3. 你目前主要是在照顾家里,没有工作;
4. 你有关系比较好的朋友,有自己的交际圈。
(如果有说得不对的地方,请不要在意,欢迎指出)

对于第一点:如果目前的状态和之前有着明显的反差,建议可以静下心来找找原因呢,在此期间是否发生过什么让你不愉快、比较抗拒不愿接受的事?

如果有,我们可以想一想这件事为什么会让自己有这样的感受,你的担心和顾虑是这件事一定会引起的吗?有时一件事并没有好坏之分,关键是我们是如何看待的。

如果没有,那么就允许自己有这样【浑浑噩噩,浑身无力】的感受吧,有情绪变化很正常,我们没有必要让自己时刻保持活力满满,允许自己偶尔有颓丧的状态。

对于第二点:如果小孩的功课一直都是你在辅导,而今年又恰逢遇上疫情,长时间待在家里,需要为孩子安排的学习、功课比之前更多,需要花的精力也更多。于是感觉疲惫不堪。

或许我们可以培养孩子的自主学习能力,孩子自主且很好地完成了功课,作为家长需要操的心自然也就少一些了。同时也可以适当让家里其他人一起分担(例如孩子的爸爸)。

无论是否有工作,朋友也不在乎多与少,有那么几个可以交心的朋友足矣。朋友不仅可以一起分享喜悦,也可以一起分担心事,需要的话可以找朋友倾诉。

当情绪低落时,也可以听听自己喜欢的音乐,出门走走或跑跑步,练练瑜伽或者冥想也不错。可以让自己排排汗,或者让自己清空清空大脑。另外为自己找一件感兴趣的事来做,当把精力放在自己感兴趣的事上时,自然会提起精神拥有良好的状态哦。

祝好,世界和我爱着你。
全部评论
抢沙发…