最近想要处理一些事情，但是却浑浑噩噩打不起精神？

你好呀～

非常理解你的困扰，抱抱你～

在心理学中，职业倦怠是一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。这种倦怠感同样会出现在日常的生活中。

人的情绪起起伏伏是正常的，具有周期性。

对待倦怠感，情绪的低落期，有好多方法可以尝试——

1. 通过外出散步、运动、或听音乐调整身体的状态。

2. 重新检视自己的人生目标。

用更加积极的方式解决问题比起逃避，直面问题并且尝试换新的角度解决工作上和生活中的难题，可能会更加有效。

3. 多与正向积极的朋友接触。

“谈笑有鸿儒，往来无白丁”，与积极向上的人接触，能带给我们更多正能量。

4，要学会奖励自己、为自己喝彩。

哪怕是自己的一丁点的进步，都不要忘记对自己说一声：“哦，我做得真不错，明天继续努力哦！”。在经常的这样的言语的自我暗示下，个体就会由急躁、泄气、灰心变为情绪稳定、有条不紊、信心十足，自信有能力控制各种应激。

5，更加积极地表达自己的意见。

如果觉得光靠自己的能力无法解决问题，可以试试让周围的人听到我们的声音，为自己争取更多的理解、支持和改善环境的机会，可能会让情况发生好转哦~

6，归因训练。

把问题的原因归结为个体可以控制的因素，如能力和努力等，将帮助你成为更加内控的人。

情绪的低潮期是每个人都会经历的，职业倦怠的情况也常常会出现。耐心一点，给自己一点缓冲的时间。

人生不是马拉松，不需要时时刻刻拼命向前冲。

祝好～