24女，分手近4个月仍无法释怀，如何走出悲伤情绪？

你好：

        真心痛，【爱而不得】，有不得不分开，这桥段电影里有过，但现实更残忍。被分手了，还没等自己做好准备，已经被通知【分开了】。这种感觉，难受。还是一个很要强的姑娘，不愿意去问，不愿意去了解一下，就算是分手，也要给一些能说服人的借口吧。别难过了姑娘，我们一起来分析下

分析了解问题：

1、大学恋爱三年多，如今和平分手已将近四个月仍无法释怀。虽然双方没有互删联系方式，但自分手那天起再也没联系过。

（要是我，也无法释怀。“和平分手”？真的只是表面的“和平分手”吧？你想分手吗？）

2、这四个月来你止不住地每晚哭泣，特别是姨妈期会哭到胃痛想吐。而且经常失眠，即使睡着了也会哭醒。你很努力地想改变现状，但你现在对曾经的爱好、外出、社交和喜欢的食物之类的再也提不起兴趣了。

（因为分手【不是】你的本意，难过，哭泣是避免不了了。分手，慢慢疗愈就好了，现在我倒是有一个担心，转变成【心身疾病】就麻烦了，经期胃痛想吐，很明显的【自我攻击取向】，如果有机会我可以跟你慢慢聊这个问题。心里有个那么大的事情，还哪有心思做别的事情了，对吗？）

3、就算吃着喜爱的食物，看着喜欢的电影也没有过去那份满足和快乐。由于你独居，这四个月来你一直一个人。总是上一秒幻想着说不定哪天就复合了，但下一秒又认清事实。

（一个人恋爱了四个月，还有可能更长时间，没有了那个人的存在，一切都变得那么【黯淡无光】了，残忍。姑娘，找个咨询师聊聊吧，也许有些状况，在一个不认识的人面前释放更好一些。）

4、朋友微信能安慰的都安慰了，各种“时间会治愈一切”“下一个更好”的道理都听过了。每次看朋友圈都会看到我前任给除了你以外的共同好友点赞。有朋友跟你说“要实在扛不住就去纠缠吧，失败了，你想通了”。

（朋友自然出发点都是好的，但是毕竟没有办法【感同身受】。那种‘痛’注定是自己一个人受。不过，人这一生没好好的失一次恋，就证明没有好好的【爱过】。）

5、可是你觉得既然别人说“看不到未来”“不爱了”，那你何必让自己难堪。你很想快点走出这种悲伤的情绪，但又同时害怕自己不再为那段感情感到悲伤。是不是去纠缠，撞个南墙我就能好起来？

（看不到未来，说的容易，应该坐下来好好的沟通一下，你可以说你不爱了，但请问“你的未来里是否有过我”？他如果不回答个子丑寅卯来，还真的是憋口气的感觉。现在等于他的一句话，把你给扔那了，这是一种悄无声息的不负责任。）

直面问题：“24岁女生，分手接近四个月了仍无法释怀。”

~~按理说：这个世界没有谁离不开谁

我相信，姑娘你也不是离不开他。但是他让人真的很窝火，你不知道他发生了什么，你不清楚他为何就撤了，你不明白怎么就不爱了。最后他只是在通知，通知你：“不爱了，看不到未来”。火大的真的很想问，那你早干嘛去了？三年多才发现不爱，那你这不逗别人玩呢嘛？

~~从另一个角度来看，现在他走开也是好事

如果他不是你的良人，不是未来的好佳婿。从现在开始不浪费时间也挺好的，从这一点你也要好好的【感谢他】，终于说出来了，不浪费彼此时间。

感情是两个人的事，你不爱了，没人会逼你，说清楚大家都安心，姑娘的心是【有不甘】的。所以，再难受，也不愿意去找他。甚至觉得他的辩解都【没有必要】再听了。

结束语：

祝你幸福快乐！祝你早日走出这个创伤！祝你快快觅得有情人！有困惑，可私信！