千千鸭

Lv3  小海星

优质答主/心理作者/词条贡献者
你好啊楼主,我是千千~

日历一天天地翻过去,离高考越来越近。其实每一个考生都会感到某种程度的紧张,家长们也是一样,特别是今年这样一个特殊的情况。

在孩子们一次次的考试当中,家长们也很容易为孩子每一次成绩的波动带来心理上的波动,其实这个时候家长们更应该先给自己减压

到了现在这个时候,大多数考生的成绩已经趋于稳定,家长再焦虑也于事无补,反倒会把自己的焦虑情绪传递到考生的身上,不利于他的学习。

那么,家长应该怎么做才能缓解自己的焦虑,也帮助孩子缓解焦虑呢?

1.转移注意力,做好后勤保障

家长这时候可以尝试转移注意力,除了为孩子做好后勤保障外,可以留意并收集往年的报考数据,并根据自己孩子的特点和兴趣,分层次、分梯度大概圈定一部分院校,并上网对这些院校的情况进行了解。这样做的好处是思考的时间比较充裕,不至于等到填报志愿时手忙脚乱。

2.放平心态,每个孩子都有自己的特点

我们常说,世界上没有两片叶子是完全相同的,这话其实同样也适用于孩子。没有两个孩子是完全相同的,因着先天条件、后天成长环境等等的不同,养育出来的孩子也是不相同的。所以,不要拿别人家的孩子和自己家的孩子进行对比。

同一次考试,即使两个人的成绩相同,两个人犯的错误也不会完全一样,反映出来的是每个人对知识点掌握的状况不同,学习的侧重点就应该有所不同。所以单纯的对比分数没什么意义,只会给孩子带来更多的压力。

有意义的是了解自己孩子所处的位置,然后进行纵向对比,也就是跟孩子自己比。如果孩子需要,可以帮他找出问题,并提出改进的建议。不管孩子的成绩处于什么水平,家长的心态要放平稳,不要总幻想孩子在高考中能超常发挥,在这样的考试中能做到正常发挥就已经很不错了,而不切实际的幻想,只能让自己陷入焦虑。

3.相信孩子,不过度殷勤干扰他

举个最简单的例子,如果孩子一个人在房间写作业,你有一会儿去送杯水,一会儿端盘水果之类的习惯吗?这样的关爱不但不能让孩子静下心来思考,不利于他的专注力的养成,还会给他带来沉重的负担。这就像你有一项工作需要完成,但是你的上司隔几分钟到你这来拿个文件,再过一会儿来问问工作进展等等,你会是什么感受呢?学习是孩子自己的事情,在他学习时,你要做的就是克制自己,不去打扰他。

4.陪伴交流,跟孩子共享上大学前的愉悦时光。

孩子在学习的时候,尽量不去打扰他,但这并不意味着不跟孩子交流。相反,这一段时间的交流与陪伴更能让孩子感受到家的温暖。

临近考试,有些孩子的情绪可能更敏感,平时不起眼的一件小事可能都会让他焦躁、发脾气或者哭泣。作为家长,此时如果着急地摆事实讲道理,多半效果不会好。如果家长对此不知道如何劝慰,那么最容易的做法就是倾听、理解、接纳。先安抚孩子的情绪,再说问题的解决。即使问题一时没有得到解决,因为有了家长的理解与支持,等到孩子冷静下来后,也能比较理智地对待自己的问题,家长的陪伴与理解让孩子感受到的爱,足以让他能够面对许多的困难。

可以陪孩子散散步,聊聊对职业、对人生的看法,让孩子知道,人的一生其实很长,不用拘泥于当下一时的得与失,即使到最后没有达到自己最初的目标,今后仍然有努力与奋起的机会等等。

高考在孩子不多的人生经历里,称得上是一件比较重大的事,家长如果能在这段时间里,放平心态,用鼓励和陪伴跟孩子一起度过,那么相信孩子也会用一个平稳的心态去迎接这次考试,发挥出自己应有的水平。

加油!

我是千千
世界和我爱着你

资料:《考试与招生》 2018年第5期 P59-60页 写给高三考生家长的话
  • 鲸厂问答君
等1人打赏了作者
全部评论
抢沙发…