于婉娇

咨询达人/优质答主
我们总说活在当下活在当下。但是事实上,我们大部分人(包括我自己)要不就是活在对过去经历的遗憾和懊悔中(抑郁),要不就是活在对未来没有完成事件的焦虑中(焦虑)。


这大概是现代人的通病吧。每人个人或多或少都有烦恼。而且我们都是一个连续的人,这个连续包括过去、现在、未来。过去的经历造就了现在的我,过去的经历里面有很多我们自己的情结。

所以像你说的,放下过去,活在现在,是一种很高的人生境界。


那么如何能放下过去呢?这真不是说放下就能放下的。因为说放下的是理智层面,放不下的是情感层面。理智和情感打架,往往是理智败下阵来。


【两种方法做到放下】
1,很多佛家、道家修炼的方法,直接正念啊,打坐呀。这些方法。这是直接修炼活在当下的方法。(别笑,我是认真严肃的)大概得练个2年能有所小成。(也许时间更短)但是对于现代人来说,如果心气浮躁,很难练下去。做个5分钟,心理就烦躁不安。但是坚持时间长了,对身心健康都有益,目的就是摆脱烦恼。好处是,自己就可以练,花费得少。


2,现代人,生活节奏这么快,有些人可能接受不了这种方式。那么还有一种方法就是心理咨询,但是就得给别人交费。心理咨询就是解决时空的问题。我们说放下,真的的放下是从心里层面重新回到过去,拿起来之后才能再放下。所以,你想放下的第一步,是先拿起来。否则,理性上告诉自己放下,效果甚微。


以上两个方法我都在做。各有各的好处。希望对你有帮助。

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