如何学会释怀和放下，不总活在过去，活在当下？

我们都是第一次做人，每个人都是摸索着如何度过好这一生。

所以对于过去的选择，不要太苛责自己。

加尔韦提出，忘掉头脑层面的自我，而是用身体与潜意识的自我，去放松且专注的做一件事的时候，人就能活在当下。

最好是，我们对自己既没有积极期待，也没有消极期待；既没有表扬，也没有批评，头脑只是用来分析认识事物，而不去评判好坏对错。

所以，放下对自己，对过去的评判，没有对错。

愿你能释怀。

我是苍穹流沙，用心理学疗愈自己。