厌恶不开心的自己,如果我不快乐,是不是就不会被爱?
Lv3
小海星
互动达人/优质答主
【能脆弱,是一个人的心理魅力】
刚好今天和同事聊天,为什么我们都要强大,因为没有人理解我们脆弱。一表露脆弱就被指责、标签,为了不失归属感,唯有强忍自己的孤单和脆弱,带上假坚强的面具。但骗得了别人,骗不了自己。是这样的感觉吧?
【首先】这不是你的错
本身是中国传统文化的风气,被教育喜怒不形于色,要不然被人看穿。这带有很深的自我防卫意识。本来该沟通的,都变成了沉默不语。
同时,你妈妈鼓催你要快乐幸福,不允许你哭、不允许你有负面的情绪。这也是跟社会的主流价值有关系。不幸福会被人瞧不起,会被人标签、被人边缘化。
试过有朋友在朋友圈内发一些舒服性的文字,结果他被他的好朋友抵触了,还叫他不要发这样的朋友圈,觉得他污染了朋友圈。
就是这样的标签和自我保护,大家都在鼓催“我要幸福、我要强大。”脆弱和真实,已经被遗弃到一旁了。
【第二】脆弱是自我的一部分,也是情绪的入口
脆弱、挫败感、无力感、不开心等等,都是自己的真实感受。而且它们只是情绪,有这样的情绪,不代表这个人不好,或者就是消极的人。
它是中性的一盏提示灯,它在提醒你当下的体验的真实感受。
【第三】将负面转成正面
一个快乐的人,不是没有困难、没有痛苦,而是将负面的情绪转变成功课。允许和接受自己的经历。
也不是经常沉溺在负面当中,而是允许它的出现,穿越它,转化它。
【第四】烦恼较少的人
当一个人对人生看得很通透的时候,他的烦恼会比较少看上去,你会觉得他很幸福,很平静。
但在此之前,他也是经历过脆弱和负面,只不过他现在可以用较快的速度去调整罢了。
【第五】找能与你分享悲与喜的朋友
不是每一个人都有能力去理解我们的脆弱,但总有人理解和懂得欣赏我们的真实和脆弱。去结交这样的朋友吧。
【第六】原谅不能理解我们脆弱的人
他们对自己的脆弱也很敏感,也是不能接纳,所以才会标签你,觉得你应该要坚强。因为他们被标签过,被伤害过。不再有勇气表达自己的脆弱了。这是他们的经历和局限,我们都表示尊重。
能够表达脆弱的人,其实是感情丰富的人,也是很有心理魅力的人。因为在别人展现自己的脆弱,真的很需要勇气和信任感。
其实你做得很好,祝福你,namaste !