泉在我心

Lv1  小珍珠

优质答主
首先说是不是抑郁症这个你可以去三甲医院看看心理科精神科,也许你现在很悲伤很绝望,觉得这个世界没人懂你,但是作为一个前抑郁症患者现在也许可以为你打开一点点心结。
不相信任何人
自我否定
对任何事情提不起兴趣
有自杀念头
这些好像在有抑郁症的人身上很容易看到。
抑郁的人身上一般都会有认知歪曲,常见的有非黑即白的二分思维,以偏概全,灾难化等。。。
不相信任何人也许是被别人一次又一次的欺骗,但是你自己想想真的没人可以相信吗?
自我否定不只是你相信中国大部分的家庭的孩子都存在自我否定的现象,和我们的家庭有一些关系。
对任何事情提不起兴趣也许是因为抑郁症的影响,导致身体多巴胺分泌不足,这个有药物可以治疗。
但是更多的我觉得是认知背后隐藏的信念在作怪,比如我就是“只想做自己喜欢的事情“的人,结果就是什么都不想做。
但是其实很多事情都是做了才会有兴趣,越做越想做。
我们每个人看这个世界都不是客观的,都戴着一副眼镜,我们看到的世界都是透过这副眼镜看到的。
你可以问自己几个问题来看一看自己戴着的眼镜是什么样子的。
1 你看事情习惯从积极的角度看还是消极的态度看。
2 出现问题你更倾向于反思自己还是从别人身上找问题。
3 做成功一件事你认为是自身实力强还是运气好。
4 你觉得自己的成就是努力多还是天赋好。
没有好坏,只是让我们更多了解自己,知道自己戴了一副眼镜。
正念冥想里的非评判,识别想法和情绪,如何与他们相处都很系统,我觉得会对你有些帮助。
抑郁症并不是不可战胜的,配合医生和心理咨询师我觉得是可以康复的。我现在就和个沙雕一样。
祝身心健康。
  • 鲸厂问答君
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