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有同感

嫉妒伴侣前女友,猜忌影响亲密关系,是爱还是占有欲? 回答数7

惠小红

国家二级咨询师 婚姻家庭指导师

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有用7
06-03回答了:

您好,非常感谢您的信任,选择我来解答您的困扰。

     看到您的描述,似乎看到了一位在婚姻中委曲求全但依然感受不到被尊重的女性,感受到了您内心的愤怒、纠结、自责、无奈、无助和无力,很想抱抱你,您辛苦了!

     从您的描述中,看不到您结婚有多久,是否有孩子,因此这方面我不过多表达。您说伴侣比你年长很多,一般来说,年长很多,又有多次情感经历,往往在情感问题上会有更多的经验,更容易摸准对方的性格特点,在婚姻中相对更容易取得主动权,而您在这里,似乎是处于被动地位的。

    在中国传统文化里,忠诚是婚姻的道德和法律基本要求,而您的伴侣目前的行为表现似乎突破了一定的婚姻界限(保留曾经的异性照片,继续交往,不在乎妻子的感受而继续这样的行为.....),并且多次出现这样的情况。作为妻子,如果您还在乎这个婚姻和对方,就必然会产生痛苦,这很正常,这个和嫉妒无关,也无关下贱,只是您自己过得很不容易。对此,多位老师都已经表达了他们的观点,您可以参考,我在此就不啰嗦了。

    不过,如果您在婚姻关系中有很多痛苦,说明你们的关系是有问题的,那么您就会面临四种选择:离开;留下改变可以改变的;留下接纳不能改变的;留下,放弃,任由情况继续恶化。

那么,您的选择是?

1.离开。您需要考虑,你的总体生活质量会比留下更好吗?基于你的生活现状——收入、居住地、婚姻状况、子女情况(或者无子女)、家庭社会支持系统、年龄、健康、宗教信仰,等等,从长远来看,离开会让你的生活更健康、更有活力吗?我们可以基于现状做一些合理的推测(家庭暴力除外);如果您已经竭尽全力,但最终还是选择了离开,聊以自慰的是您已经为改善关系尽了最大努力,我们不后悔;

2.留下改变可以改变的。任何情况下,你最能控制的就是自己的行动。您需要先弄清楚您希望成为什么样的伴侣,您希望拥有什么样的亲密关系,然后朝着这个方向行动。之前无效的行动模式,我们需要放弃,有效的方法继续就好(需要觉察和反思),同时,我们还可以采取哪些方法帮助自己朝着自己想要的方向前进?比如改善沟通技巧,改善性生活质量,告诉对方你能接受的和不能接受的,了解对方内心真正需要的你是否能够给予等等;

3.留下接纳不能改变的。假如您已经做出了所有改善关系的努力,再没有什么可以做的了,而你和伴侣的关系仍旧面临困境,而你依然选择和他继续在一起,如果这是你自己的决定,你就需要学着去接纳了,接纳那些你没办法改变的部分。接纳不是说你喜欢或者想要它,而是说为这些改变不了的事实留出空间,也为你的痛苦感受留出空间,放下那些负面的、敌意的评判和自我批评,自我挫败等,活在当下;

现实生活中,23通常是同时进行的:你要采取行动改善现状,同时接纳你没办法改变的部分。

4.留下,放弃调整,任由情况日趋恶化。比如,忧愁焦虑,坐立不安,反复琢磨,苦思冥想,找人抱怨,沉迷其中,找人抱怨,或者抑郁,甚至采取极端手段,又或者抽烟酗酒,狂吃垃圾食品或者疯狂购物,甚至也出轨来报复。这些策略会消耗亲密关系的活力。如果您选择了4,你的生活必定更加痛苦。

     所以,您可能首先要清楚在目前的情况下,您的选择是什么,然后根据我们的选择来决定我们的行动。

    如果您选择23,那么,我们首先需要做的,就是改变可以改变的。除了上面提到的部分,您也可以进行婚姻咨询,从婚姻中获得成长,找回自我,重塑自信(这很重要),也可以进行家庭咨询,或者请您的伴侣也同时进行咨询,这样可能对您的帮助会更快、更多一些。

    婚姻不易,唯有彼此且行且珍惜……

    祝福!



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