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有同感

如何给自己正能量,淡定不要慌,如何获得快乐? 回答数8

妍琰

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06-03回答了:
亲爱的,
你好。

我读完了你的文字。

当一个每天都无法开心的女孩(我猜你是女孩吧?)在描述从小就让自己自卑、难过、焦虑、无助的经历的时候,还能用1,2,3来写得段落清晰,让大家便于阅读;亲爱的,你知道,你是有多么的体贴吗?

以及,在这体贴的背后,或许还有的那些小心翼翼。

那种害怕自己稍微做得有一点点不好,就给别人带来麻烦、指责或者嫌弃的那种小心翼翼。

亲爱的,因为这个小心翼翼,我想说:

『请允许我呆在你的身边,跟你说说话,不带任何攻击性和评判的,柔和地说说话。』

我似乎真的有看到——你的心,被一把锁给锁住了。

——————

那是一颗怎样的心啊!

那个心,看上去也如此的害怕、担心、恐惧。它只敢怯怯地、紧紧地躲在锁的背后!因为它害怕一探出脑袋,就被再次伤害得千疮百孔!要知道,它原本就已经支离破碎了啊!

亲爱的楼主,可以允许我抱抱你吗?
或者,你可以抱抱你自己吗?!:)

『抱抱你自己,就好像第一次认识自己一样的、抱抱自己。抱抱这个从小就饱受痛苦、但还坚韧不拔地勇敢面对和超越自己的“自己”!』

抱抱自己:)如果有任何情绪涌上来,就“允许”它们存在,不带评判和指责的,让它们都出来!

你知道吗?“看到”和“允许”是疗愈的第一步。

因此,

『自己沉浸在难过、悲伤或是任何情绪中,若是想哭,就畅快地哭一哭!若是想喊,就找个无人的地方,去喊一喊!』

最重要的,是让情绪流动起来!让自己的身体,流动起来!

哪怕只有一点点松动,就已经是一件很棒的事情了!

——————

若你准备好了,或者当你“未来某一天”准备好了,就可以来看看下面我的这些好奇了。这些“好奇”是关于你心上的那把锁的。

我有些好奇:

你心上的那把锁是几时出现的?
当时发生了什么事情?
它是长什么样子的?
这把锁有没有变得淡一点的时候、或者很容易打开的时候呢?
那个时候发生了什么事情?
它的钥匙在哪里?
假如暂时还没有钥匙的话,你猜当发生什么事情了之后,钥匙就会出现?
或者你猜钥匙几时会出现?

这些问题,只有在你觉得准备好后,或者有咨询师在身边的时候再去探索,才是安全的。

因为,它锁住的,其实是一个个创伤啊!或许,只有锁起来后,才能坚强并坚持着好好地面对生活吧!

————-

亲爱的,你的标题是“ 如何给自己正能量,淡定不要慌,如何获得快乐?”,你知道吗,其实,我看到的你,已经足够“正能量”了!

『你猜,如果换做另外一个和你“背景”相似的孩子,他们可能会活成什么样?』

自暴自弃?或者充满暴力?不思进取?……

这些,都是有可能的。

『你说,你从来没有放弃过努力向上;因此,在“你”的成长环境下,“你”,已经做得足够好了!』

请相信我!

同时,你说,你总觉得换做别人会做得更好。那么我们再猜猜看,如果别人从小是在充满抑郁、暴力、恐惧、身心折磨的环境下长大的话,你猜,面对同样的事情,ta会做得比你更好吗?

因此,请相信自己:

『“你”,真的已经做得足够好了!』

——————

但不管怎样的“相信”——哪怕自己“知道”自己每天都在进步,“知道”自己已经很努力了,但自己的“感受层面”,和“思维层面”,似乎总是不能划等号,不是吗?

“思维层面”上知道自己努力和进步,但“感受层面”上,感觉自己永远都很糟糕、自己无法肯定自己。

亲爱的,那是因为:

『你那颗心,从小就没有得到别人(尤其是父母)足够多的肯定、爱和包容,因此,看上去自己也没有办法肯定、爱和包容自己。哪怕自己做得再好。』

想再抱抱你:)或者自己抱抱自己。

——————

你说很害怕别人的排斥和嫌弃,我们每个人其实都害怕!

而当一个人从小就很少有“被接纳”的体验时,长大后,这部分的人际关系就会变得更加敏感和脆弱。

『因此,我们就有可能活在“外界对我们的好的看法和观点”,而不是“真正的自己”中。』

亲爱的,不管现在你正在经历什么让自己难过和痛苦的事情,最重要的,是去疗愈那颗心。

不然哪怕我们拼命努力、做更多的事情,都会陷入不安和自我怀疑中。

——————

我看到其他伙伴给了你很多建议,你有感受到大家期待跟你的链接吗?:)

如果说,最后一定要给你一个建议的话,我觉得一定是 :‘冥想和放松’。

『去试试看,先让自己的身体“松”下来,或许,心,就自然会柔软和打开一些:)』

如果一定要再加一条的话,那就是:

『记得每天拥抱自己。』


愿有一天,你能很爱很爱自己。

愿你可以允许自己快乐和欢笑:)


若需要找人说说话,请记得,我们在这里:)

祝安心。


————

陪伴者,
妍琰
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