有点担心自己饿晕，没被救活，跟家里人道不了别？

题主你好❤

你是想节食减肥吗？即使节食减肥，也不能让自己太饿，至少不能让自己到饿晕的程度。

每餐少吃一些，少吃高热量的东西，配合适量的运动，也就可以了。

推荐你看一本书，《掌控》，作者是张展晖，这本书里有比较详细的科学减肥瘦身方法，也指出了很多的减肥误区。其实饿肚子，并不能减肥，虽然暂时减轻了一点体重，但是其实消耗的脂肪并不多，恢复正常饮食之后，体重又会回升。健康的减肥，应该要保证自己摄入足够的营养，适量的运动，让自己保持充沛的体力，在舒适的状态下减轻体重。

如果把减肥当成很痛苦的过程，那可能很难坚持，相反，如果把减肥看成是轻松的、愉悦的，就很容易坚持下去，而且形成良好的生活习惯。

你想减肥，想到会饿晕，然后没被就活，然后和家人道不了别，你这一串的想象，有些太长了，也太悲观了。一件事情还没发生了，就联想了最坏最坏的结果，也正是这个原因，导致了你的焦虑。

焦虑就是指对未发生事件的过度担心，我想，你这样的想法，确实是过度的，是没有必要的。

你在其它方面，是不是也会如此呢？

是不是可以换一个角度，往最好的方面去想呢？

试试看吧，用科学健康的方式去减肥，想象自己瘦下来的样子，一定会比现在更美吧，用这个想象去激励自己坚持下去！

我是答疑馆小耳朵惜文，抱抱你，世界和我爱着你！❥(^_-)