快30岁，计划总拖延掉，心好累恶性循环，怎么改善？

只计划真心想做的事，给自己订出目标达成的时间。计划做某事，一定要在72小时内去做，不然可能就再也不会去做了。

看起来做好计划再拖延让你很累，很累，还能坚持这么长时间，你拖延的动力来自哪里呢？你一再做计划的目的是什么？

你说到小时没有被家长和老师耐心对待和被放鸽子，现在想到那些被指责、被忽视、被催促的经历，即使已经释怀，也是会有点不愉快的感觉吧？比如生气、烦躁、失望、愤怒等。

也许迫于种种压力，有些情绪没有机会表达出来，情绪可以隐藏，也会变相表达。一般小孩都会有自己的方式来应对或应付让他不爽的家长或老师。

很多时候，我们用拖延到最后一分钟，应对不想做好像又不得不做的事，偶尔有些事情还就拖黄了或者别人一着急替你做了，那些不想做的事真就不用做了。即使最后还是做了，拖延的过程也可以让人有一些控制感，即:我不得不做，但我可以决定什么时候做，如果下任务的人因这个拖延而情绪激动，那么下任务的人是被我影响控制了。

以前布置任务的是家长或老师，现在可能是老板或自己。你快30岁了，可以为自己的人生负责了，不管是什么人的原因造成的拖延，你都可以自己来解决。

为了自己的目标，去做你想做的事。

在不想做又不得不做的情况下，你也可以有所选择，你可以选择不做，可以选择拖延，也可以选择为了目标直面困难。