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妈妈在家里做小儿康复,我的内心已经扭曲? 回答数2

爱之小舟

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2020-06-02回答了:
您好小盆友!

从您的描述看,您长期在那样的环境中很压抑但又无处诉说,老师先给您一个大大的拥抱。

您可以通过以下方式发泄内心压抑的负能量:%

心情不好的时候,去外面大声说出来,大喊大叫,把压抑释放出来。

平时每天计划出一段时间处理自己一天的压抑,把随时接受到的不良情绪释放出去!

写日记,每天把不舒服的感受写出来,然后看看这些感受是怎么来的,有哪些途径可以尽力不接受这些负面影响?

画画🎨可以自由自在的画出内心的感受。

涂鸦也是一种非常有效的释放压抑的方式。

剧烈活动,如打篮球,羽毛球乒乓球,跑步等都可以舒缓身体,释放压抑。

尝试着和根据自己的条件坚持一段时间,一定会有收获的。
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