妈妈在家里做小儿康复，我的内心已经扭曲？

您好小盆友！

从您的描述看，您长期在那样的环境中很压抑但又无处诉说，老师先给您一个大大的拥抱。

您可以通过以下方式发泄内心压抑的负能量：%

心情不好的时候，去外面大声说出来，大喊大叫，把压抑释放出来。

平时每天计划出一段时间处理自己一天的压抑，把随时接受到的不良情绪释放出去！

写日记，每天把不舒服的感受写出来，然后看看这些感受是怎么来的，有哪些途径可以尽力不接受这些负面影响？

画画🎨可以自由自在的画出内心的感受。

涂鸦也是一种非常有效的释放压抑的方式。

剧烈活动，如打篮球，羽毛球乒乓球，跑步等都可以舒缓身体，释放压抑。

尝试着和根据自己的条件坚持一段时间，一定会有收获的。