从小到大，我都觉得不配变得漂亮，感受不到自己出众？

题主你好❤

我们的自我评价，其实经常是有偏差的。

明星杨超越，在《奇葩说》节目中说，有时候她照镜子，会把自己丑哭。在我们大部分看来，她是很漂亮的，至少是不丑的，但是她自己的评价却不是这样的。

心理学上有一个症状叫“体相障碍”，指的是很在乎自己的外貌，总认为自己丑，不够漂亮。我想，你目前的症状，似乎就与这个类似。

既然亲朋好友说你长得不丑，而且也算出众，那你应该是很漂亮的。你觉得自己丑，只是你的自卑心理在作祟。自卑的时候，可能会更多的去关注自身不足的地方，从而给出一个偏低的自我评价。

不过，没关系，自卑心理是可以慢慢克服的，自信心也是可以通过锻炼，而不断得到提升。

有很多方法，都可以去尝试尝试，

比如，可以多和亲朋友好友聊一聊，大胆的穿上漂亮的衣服鞋子，化一个美美的妆，请他们谈谈对你的看法，他们对你的积极评价，可以帮助你树立自信心。他人一两次的赞美，可能不相信，但是赞美说多了，也能从不信变成相信了。

又比如，可以积极的去尝试一些你喜欢的事情，擅长的事情，每当你做成功一件事情之后，你都能从中获得很大的成就感和价值感，也能帮助你树立自信心。

情人眼里出西施，其实我们对自己也是如此。

当你喜欢自己，欣赏自己的时候，你会更多的看到自己的优点、长处，而不是抓着自己的缺点不放。

努力尝试着去接纳自己，悦纳自己。

壹心理的冥想星球，有一些关于提升自信的冥想练习，可以试试看。通过冥想，不断的给自己一些积极的自我暗示，让你从内心深处，真正的相信自己、爱自己。

我是答疑馆小耳朵惜文，抱抱你，世界和我爱着你！❥(^_-)