强迫症，鼓起勇气去见了心理医生，却有了新问题？

很怜惜看到你在医院做脑电图的时候所发生的事情啊，护士给你戴了网状头套的东西，这本身已经被消毒或者正在消毒了，而护士的一番话可能会让人重新怀疑是否是干净的，尤其是对于那些洁癖强迫症的来访者来说更是如此，对吗？

所以你在回家洗澡的过程中洗了四次头，并且挤了很多次的洗发水，不断怀疑自己然后又去洗，现在这种怀疑仍然存在，或许你的内心还有某些事情放不下，有条件的话可以与医生谈谈并且进行心理咨询进行相应梳理。

♟洁癖强迫症全职妈妈做检查
♟那脏还给你戴挤三泵洗发水
♟你觉得你是洗了仍怀疑自己

♞怀疑
♞洁癖

不知道这种洁癖是从什么时候发展而来的，往往这意味着某种过往的经历让你充满了压力，再加上生活中某些突然的让你有些纠结。这种怀疑不干净难免会消耗太多的力量，如果你愿意的话或许可以与信任的医生或者咨询师谈谈。

●有不断清洗且又怀疑？

不能因为某些人的话而开始乱了自己的情绪，不需要评判事情的好坏，我们需要活在当下，即使你现在还无法做到顺其自然，那也没关系，时间会告诉你，终究我们都会顺其自然，注意不要做道德性的评判，你已经知道自己清洗了，已经干净了，如果有怀疑的话，请在每次清洗的时候同时记录。

●找到你可能正在隔离的深层原因

这个想法或者某些重复行为反复出现并非是没有原因的，是因为你的什么愿望没有实现吗？是想要实现.......？从自己的深层需求考虑。

打破某种洁癖的循环并不容易，首先需要意识到洁癖对你的生活产生了什么影响，但可以通过:

①坚定的态度
②重复的积极自我对话
③引导式可视化方法
④森田疗法来完成

克服某些重复的不断怀疑的想法需要耐心和坚持，你可以为你的思想带来平衡，并结束它带来的焦虑和社会功能不良影响，让自己能够体会到当下的接受与体验，祝好哦。


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