初三，只有20几天就中考了，成绩极差，焦虑怎么办？

楼主你好，我是鲸鱼社工小雪，给你温暖的抱抱(づ′▽`)づ

通过你的描述我了解到：

 （1）即将中考，楼主感觉到焦虑，找不到活着的意义

（2）楼主感觉自己没有自制力，很差劲，特别讨厌自己

接下来是我的分析和建议，希望可以帮到楼主：

 （1）首先，楼主要知道一点，中考是一门大考，所有面临中考的学生都是焦虑不安的紧张的。所以楼主只是众多考生中的一个，大家现在估计都在像热锅上的蚂蚁，团团转。

（2）其次，我们的自信来源于其他人对我们的正向评价，楼主的焦虑和不自信来源于父母的低要求、老师的否定以及哥哥的对比作用。因为楼主长期处于一个没有鼓励的环境，甚至是否定的环境中，所以楼主感觉看不到希望，即使努力，也感觉是没有用的，所以只是把逆袭停留在了想象。

（3）最后，其实我们最大的自信来源于自己，楼主需要找到自己学习的内在动力和给自己留退路，一个是楼主说喜欢画画，楼主大可以以后就发挥这个特长，然后去艺考，而至于今年能不能上高中，有两个办法，一个是高中不止一个，不能上这个还可以上那个；还有就是如果年纪相对小，复读一年也是可以的，总之，找到你的内在动力，从心底认可你很重要，要加油呀！

#世界和我爱着你，祝好~（壹心理鲸鱼社工）