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有同感

在家和我妈相处,情绪特别暴躁,怎么办?

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小鲸鱼d0a40a

1星优质答主

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有用3
2020-05-31回答了:
看了题主的描述,感受到了对妈妈那种复杂的感情,有一点无奈,有一点纠结。好在这种思想状态能够被及时觉察,这点为你点赞!
从题主的描述中可以看出妈妈给的爱一直不是题主想要的,不知道是否是题主小时候和妈妈有一定时间的分离,没有建立良好的依恋关系。所以对妈妈没有太多的依恋。甚至有一点疏离感。
题主说到,觉得妈妈从小不喜欢自己,看不起自己,这些都是从哪些方面表现出来的呢?一件事情不同的角度来看就是不同的感觉。妈妈说话难听,态度不好,是她的性格使然,还是她对你的期望值过高,以至于恨铁不成钢,说话口不择言呢?也或是有其它的因素在内?建议题主觉察一下,很多父母都是用自己爱的方式在爱孩子。
觉得妈妈做的一切都很假,也是基于觉得不爱自己的前提下才有的感觉吧!很多时候,不是事情本身,而是我们对这件事的看法导致了我们的情绪结果。
我们每个人都在不同的的家庭环境中习得了父辈的处事方式,除非有所觉察,才会有反向形成,也就是和父辈不同的相处方式,你妈妈对待你的表达方式,是不是也是沿袭了她小时候父母对待她的方式呢!
我想说的是,我们应该学会理解,觉察我们每一种表达方式背后的真实需求,你的情绪背后有哪些需求呢,你想要妈妈以怎样的方式对待你呢?如果她换一种方式,你能接受吗?你是否表达过你的真正需要?这些互动模式才是我们矛盾的根源所在。
建议你:如果可以,学会表达自己的感受,喜欢就说喜欢,不喜欢就说不喜欢,这样的人生会更爽一些!只是表达需要正确的方式,如非暴力沟通的几步法,(一)描述事实。(二)说出感受(三)觉察需要(四)提出请求。如有愤怒需要表达,就去表达愤怒,而不是愤怒的去表达。
当我们沟通无障碍,关系就会和谐了。
当你有所觉察,改变已经开始!
愿你早日摆脱困扰!
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