20岁女，总爱否定自己，曾写满一本都是否定的日记本

你好呀，我是四锦。

抱抱你，处在一个不被自己肯定的内心世界里，一定很难受。

你有没有想过第一次否定自己是什么时候，是经历了些什么，让你觉得自己不值得被肯定。

否定自我型的人格，往往由自身和外在环境构成。

可能是天性使然，又或者是他人对自己的影响。这些成因是决定你现在性格的主要原因，如果你想有所改变，就需要去寻找这些影响你的主要原因，才能对症下药。

整整一本日记都是否定自我，看得出你很辛苦。

在这期间，你有没有寻求过父母，家人，朋友的帮助呢？

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。只有你走出去，和别人交流，别人才会知道你的存在，你存在的意义，肯定你。

还有，从今日起，在否定自我的同时，不妨想想，尝试着去肯定自我。

先夸夸自己！

能够意识到自己的现状，试图改变已经是很棒的了！

要学会肯定自己，相信自己可以做得更好！

祝好。