伍十三

Lv1  小珍珠

优质答主
题主你好~

我们每个人都会有一些令人厌恶或者难以接受的想法,至少偶尔会有。当我们出现这些想法是我们就会有反强迫思想。但其实好像只会让这种想法无限放大。

强迫包含两个成分:[强迫观念]和[强迫行为]。强迫观念是持续反复的念头,影像或闯入意识的冲动。强迫行为包括(洗手,检查,抹擦)或心理活动(数数,祈祷或默默重复某个词语)。

重复想着一个同学的名字,没有太多交集。
①无意识注意——自己在生活中和他划分界限,但是不是心里面对他当时就有超越同学之间的感情,久而久之就会无意识的关注他,其实你在意但你觉得一切正常。

②感情寄托——在你难过焦虑的时候你就会不停的想起他的名字。以前的你是不是伤心难过的时候就想要一个人来安慰,你希望你在意的那个人也同时在意你,会给你你想要的关注。但却得不到回应,这种负面情绪也就会更加严重。

已经习惯的东西很难一时间就得到更正。现在你也有很喜欢的男朋友了。以后的生活中多想想男朋友的名字吧,他才是那个你想就会马上来到你身边的人。睡前也想想和男友的快乐时光,心里面默默念一念他的名字吧。

慢慢来,越不让自己去想就会越强烈。不要刻意去回避反而效果更好。

  • 鲸厂问答君
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