工作时很焦虑烦躁，紧张不安，害怕出错怎么办？

你好：

       嗯，这个问题对于你来讲简直影响太大了，19岁就工作，算是工作早的了，很多人际上的问题，还不是很懂，这对于你来讲【实属不易】。自尊心强，但工作还没有什么经验的年纪，叫一个刚刚成人的孩子确实很难应对。我们可以一起来分析一下，希望对你有帮助。

分析了解问题：

1、你今年19岁，刚出来工作，不知道为什么你在工作的时候感觉非常的害怕出错，也会莫名其妙的觉得很紧张

（因为太小了，因为没有工作经验，因为害怕出错，因为怕别人嫌弃自己，因为伤害到自尊心，因为有太多的【未知】，导致紧张焦虑。）

2、你的工作是一名HR，你要做的内容是在手机上跟他人打电话和发信息沟通工作的内容，以及把他们邀约过来你们公司面试。

（按理来说，你是比较主动的职位。是应邀人员来面试即可。本不需要有太多担忧的，但你的问题好像并不是职位的问题，好像是【心理】出了点问题对吗？）

3、但是在聊天的时候你感觉有一种很焦虑很着急的感觉（你觉得我自己有强迫的倾向）。很害怕自己出错，你很怕他们不回你信息，很害怕看见他们的任何态度（你觉得你是一个很敏感的人），即时别人的一个表情，也会让你感觉很不安。

（对于未知的恐惧很严重，如果说【强迫倾向】那分为强迫思维和强迫行为，害怕自己出错，害怕别人必回复信息，有时间可以细聊一下到什么程度。有点像【强迫行为】，似乎有【抵消】的防御机制。但是信息不是特别准确，还不敢妄加评论。）

4、在打电话的时候，你很紧张，你感觉别人比你要强大的多了，你害怕看到别人对你的态度不友好，因此，也谈崩了很多事情。

（是不是经常有感受到【讨好】人的心理呢？按理说，大家都是人，他们或许比你要有多一些经验，不代表他们所有的事情都比你强哦。但你有这样的自卑，就会缺乏自信，做事就会受影响的。）

5、所以，你经常在工作的时候逃避看手机，不聊微信，避免和那些令你害怕的人接触
你从小到大就不被别人喜欢，你成长过程中最多的感受就是孤独和被排挤了
你该怎么办呢？要怎么去解决这个问题呢？

（不看手机，也是不行的呀，因为工作要继续的，避免接触，能避免得了吗？【从小到大】就不被别人喜欢，你爸妈也不喜欢你吗？受到孤独和排挤的时候，父母不帮你、安慰你吗、没有人疏导你的情绪吗？不怕的，没事的，才19岁，就算调整一些性格也是非常来得及的。不要怕，我帮你。）

直面问题：“工作的时候很焦虑烦躁、紧张、不安，害怕出错”

~~只有工作的时候吗？其他时候呢？

如果只是工作中，那就太好办了，就问题解决问题用不了两次咨询就好了。但是如果不只是工作中，已经涉及到生活或亲密关系，你或许要从【原生家庭】开始排查了。想必是儿童成长过程中出了问题

~~焦虑、烦躁、紧张、不安、害怕出错

每个人刚工作的时候，都害怕。我也一样，瑟瑟发抖那种，比你严重，当然，后来我找到方法，就好了。出错是正常的，人怎么可能不犯错呢？又不是神仙。如果你觉得自己不该犯错，那你要是犯错就是天大的事情了。如果你觉得犯错是正常的，然后我可以好好学习，不断进步，那么犯错就不可怕，它是你成长的必经要素。

因为‘怕’出错，不等于不出错。那些不喜欢你排挤你的人他们就从来都没有出过错吗？他们也没有觉得这是大事啊。

你需要调整你的一些想法、和经验，这样你里面好的成功的经验越来越多，你就可以不惧怕得了。

结束语：

祝你幸福快乐！祝你早日打开自己，快快长大！不再惧怕！不再焦虑！有困惑，可私信！