在关系中总是想展示自己的权力去惩罚对方怎么办？

您好，楼主：

    观察到了楼主在恋爱中的状态，同时注意到了楼主积极的表达了自己的困扰，并向外寻求

帮助，这无疑能帮助楼主能更好的认识自己，认识关系。

    从帖子中感受到的是楼主对自己有着很清楚的自我觉察和自我认识，知道自己存在的问题

可能来源于哪里，只是还没有学会和自己的过去和解。那么现在我分享我在帖子中的观察，这或

许能帮助楼主有更丰富的角度看待自己，看待关系。

1、学会用新的关系去疗愈旧的关系，在关系中成长

    楼主对自己有着敏锐的自我觉察，这能很好的帮助我们和自己的情绪相处。楼主通过亲密

关系的相处模式，引发自己的反思，看到了自己存在的问题可能来源于自己的原生家庭，以及自己

的成长经历，那么我们就要学会重新解读自己的原生家庭，解读自己的曾经的经历，这样或许会让

我们对自己有新的认识。

    同一件事不同的解读，那么可能就会有不同的收获和不同的态度，所以有时候我们需要对曾

经的“权威”提出质疑，他们的处理方式就真的是正确的吗？有没有其他更好的方式呢？有时候也

要适当的“背叛”自己？自己曾经那样解读自己就真的是对的吗？

    通过用成年人的视角重新回顾自己的原生家庭与成长经历，那么我们可能会更好的理解和认

识自己的性格成因。通过对自己的重新解读重新去定义自己。学会在关系中成长。

2、关系中我们需要放下想象，学会去检验

     楼主意识到了自己缺乏安全感了，缺爱了。那么在亲密关系中有时候我们需要放下自己

的想象，去验证一下自己是不是又把原生家庭的创伤代入到了亲密关系之中，还是自己的男友真

的没有做好呢？

     这个问题需要楼主好好的去探讨一下，也可以请求男友一起探讨。在生活中你们可能更

多的是需要分享彼此真实的想法，从而去检验自己的一些行为是因为男友没有做好，还是创伤代

入到了亲密关系。寻找你们之间的平衡，了解男友真实的需求和想法，那么我们就会慢慢的明白

自己的哪些行为是不合理的，从而有意识的去调整。

3、学会自我接纳和自己建立自己的安全感

     缺爱缺安全感，其实是因为自己害怕被抛弃，被不认同。所以想要通过权力，通过控制

来满足自己的一些安全感。但这样真的能满足我们所有的安全感吗？

     其实亲密关系中对方能满足我们的安全感，那自然是幸福的，而当如果男友不能满足我们

安全感的时候，也别忘记了我们自己自我满足的能力。现实上没有任何一个人能满足我们所有的需

要，所以适当的时候我们要学会自己满足自己。

   只有学会了自己建立了自己的安全感，那么我们才会掌握关系的主动，而不会因为他人没有

满足自己的期待，而产生大量的负面情绪。那么怎么建立自己的安全感呢？首先要学会自我接纳，

接纳自己不能改变的，调整自己能改变的，这样我们就会遇到更好的自己。就会更有价值感，那

么就会相信自己，值得去爱也值得被爱。就会相信自己值得被好好的对待。

    另一个要学会和自己的不安相处，不去对抗自己的不安，而是积极的和它们对话，然后让

它们呆在那里，自己做自己应该做的事。把自己和不安适当的分开。

    最后楼主还可以构建自己的心理力量，更好的理解和了解自己，比如学习一些心理学知识，

去参加一起亲密关系经营的课程来提升自己，构建自己的心理力量，让自己更有力量的去面对自己

的挑战。加油！