总是纠结前一天都事情，说过的话做过的事越想越尴尬？

题主你好，你说你总是纠结着发生过的事情，别人可能睡醒忘记了，都觉得没什么，就是尴尬的不行了，心里特别乱，感觉自己挺孤单的，身心疲惫，睡不踏实，像是做了亏心事似的。唉，你真是一个善良的人！

其实像你这样的感觉，我在小时候也有过，甚至现在偶尔还会出现这种状况，也是一种心理能量不足的表现吧，以前的经历有关。

给你一点建议吧。

第一，你完全可以这样让自己纠结，但在自己纠结的同时，你用心的去观察一下别人，你看看别人是不是都已经释然了，然后你要对自己说，你看别人都没事了，你为什么一定要纠结呢？

第二，到了晚上的时候，给自己来一个小总结，告诉自己，又一天过去了，这一天不也是平安无事吗？

第三，买几本和原生家庭有关系的书读一读，看一看自己的童年，找一些相同或相似的经历，找一些可以释放的点，释放一下。

第四，如果可以找心理咨询师辅导一下，会让自己更好的成长，更快一些走出来。

相信你有让自己快乐的能力！