妈妈去世一年，各种问题缠身，焦虑恐慌情绪爆棚？

题主加油，你要坚强点，生活中总是有很多不如意的事情，有些事情也不是我们所能左右的，我们要做的就是顺其自然，坦然面对。
一、难以适应家庭格局
爸爸娶了新欢，我知道你难以接受，希望可以站在祝福的角度上去看待，我相信你也希望你爸爸快乐，既然无法改变现状，何不试着去接受，不需要特地去适应什么，只要做好自己就好了，做自己认为是对的事，不要去批判别人的对与错，去爱还活着的那些人。
二、和老公关系疏远了
我想你应该是最近情绪很不稳定，有很多负面情绪，老公又是外国人，无法很好的去理解你。首先我们要做的是控制好自己的情绪，如果自己都一团糟的话，无论跟谁都无法好好相处，没有一个人喜欢和一个满满负能量的人呆一起，你说的文化差异，爱是不分国界的，如果你和你老公还有爱的话，好好说话，互相理解和包容彼此，没有什么是沟通不了的，如果真的如你所说的文化差异之类的影响很大，那当初也不会嫁给他不是嘛。
三、恐惧疾病
每天恐惧疾病只会把疾病带来，只有积极乐观的看待，身体才会自我修复自我免疫，越是恐惧，越是容易卷入情绪的漩涡里，对身心都是有害无益，唯有放宽了心，过好每一天，就算真的未来有什么，也可以坦然面对。
四、做噩梦
做噩梦是因为你最近压力太大了，也无法面对妈妈的去世，希望你可以坚强点，不能说让你马上忘记，但是我们可以尝试着做些更快乐的事，多陪陪身边的人，不要因为妈妈而忽略了老公的感受，多陪陪他，你们的感情也会更好。