18岁女生，因为强迫症无法集中注意力学习,怎么办？

很揪心看到你现在确诊的强迫症啊，这对于你的生活可能会带来一些挑战吧，学校家人都骂你是因为谈恋爱才影响学习，①谈恋爱与学习，②谈恋爱与强迫症，③从小就有强迫症，这三者可能会进行相应的澄清，尝试探究明白自己现在的现状是怎样形成的。

找到过去的原因我们就能很大程度上看到自己与他人的关系，自己有进行的那些猜测、掩盖、真实愿望，想想你如何理清边界线，做好不断学习的准备从而让自己与强迫共处最后疗愈。

⊙强迫症让你注意力不集中出错
⊙成绩从上游下滑到下游压力大
⊙不知怎么动用大脑心脏跳飞快

♞出错
♞马虎

●不断成长的心态

每个人都可能会遭受某些挫折或者困难还有挑战，需要明白自己所面临的是什么，是家人的责骂还是其他事情让你压力更大，现在高三是否意味着你的日程更加紧迫，成绩下滑通常也不是人们愿意看到的事情。

我们需要想象一个大目标，发展新的技能更加理解他人，也许别人真的会对我们有所误解，但是我们可以进行解释，同时需要知道现在什么事情是最重要的，把其他人的外界的看法都可以抛在一边，集中精神做好自身的提升是非常棒的。

●在催促纠结什么

强迫通常都会卷入进入某些行为和思维，这会消耗大量时间精力，当你出现某些无法控制的元素时:

◆不需要评判好坏
◆我们需要活在当下
◆即使现在还无法做到顺其自然也没关系

时间会告诉你，终究我们都会顺其自然，只是注意在过度期间不要做道德性的评判。尝试进行心理咨询听从医生的嘱咐，找到你正在隔离的深层原因，某个想法反复出现并非是没有原因的。

是因为你的什么愿望没有实现吗？是想要实现成绩的飞跃？还是考上某所知名大学呢？从自己的深层需求考虑，想想自己的喜欢的感觉是什么，然后尽可能让这种感觉停留，你觉得舒适便可以告诉自己可以准备好去学习了，祝好喔。

ZQ 🐬