23女思想极端，抑郁情绪重，拖延且焦虑，怎么改变？

题主现在这个状态是存在一定问题的，每天都特别痛苦，时常焦虑抑郁肯定对你的发展不利，既钻研不好学业，又过得不快乐。

所以你现在确实应该想一下自己到底适合什么，这时候就不要管父母，他人是怎么想的了，他们并不是你，无法体验你的痛苦，也不知道你内心真正的需求，他们看到的只是直博成功之后功成名就的未来，就觉得你一定要坚持坚持。

但是你的人生是你自己过得，其中甘苦只有自知，直博还有可能毕业不了不是么？是不是有可能连硕士都拿不到？到时候所有的结果都是你自己承担。如果只是为了他人去做，最后痛苦的只有你，别人不会承担任何责任。所以题主现在一切的指针要以自己内心真正想法为标准，别人的意见可以参考，但是一定不能为了别人去做一个决定。

一个人选择去读博，一般出于兴趣，或者特别擅长，有条件要在这个领域精耕细作，做出一番自己的成就。读博是一条幸苦的道路，所以更要在其中尝到一点的甘甜才能坚持，比如你就是很喜欢搞研究，每次发现新的东西你都感觉欣喜若狂，那么即使辛苦一点也不算什么，因为你有获得。这样才能促使你走下去，不然研究什么都索然无味，还痛苦万分，你到底是为了什么呢？

曾经看到过一个直博生是这么说的，实习的时候他非常怀念自己在实验室的生活，他觉得可以踏着前人的肩膀看到更多，进而能探索出新的东西，在未知的道路上不断发现新知让他既兴奋又快乐，而看着工作岗位上人们干着日复一日相同的工作，他觉得非常无趣。所以真正热爱的人，是可以把别人认为的苦日子过得像天堂一样，这是一种使命感。

前面老师有说，拖延是因为动机过弱或者过强，题主说你对课题不感兴趣，基本没有收到什么正向反馈，做什么都一直失败，这是一个信号，也许就预示你并不合适这个领域，你的动机可能过弱了，所以你才一直失败，而这些失败直接导致你开始怀疑自己，产生焦虑，抑郁的情绪。

我们为什么要选择一个领域去发展？无非是要么特别喜欢，要么就是特别擅长，这样自己才能坚持。既不喜欢又不擅长，你可以走，但是这条路可能会非常辛苦，而且你会不快乐，产出也是事倍功半。别人特别擅长的一点就通，一年学完了，还做的特别好；而你要花三年，还学得很痛苦，也就做得刚好及格，性价比实在太低。

我了解了一下直博是时间比较短，但风险也大。直博的学生一旦博士不能正常毕业，选择退学会一无所有，学历还是本科。硕博连读的学生，读博的时候发现拿不到博士学位可以申请“博士转硕士”，虽然没有拿到博士学位，但至少还有一个硕士学位，也不至于太亏。

如果你要选择直博，先看一下自己有没有保研名额，除非你对某一方向特别感兴趣，否则最好选择先读硕士再读博士，读研读博期间会遇到各种困难，一旦发现你不适合读博士，硕博连读还有后悔的机会。

以上直博内容是我搜索到的，如果准确的话我觉得直博更适合目标明确的人，如果题主自己都不确定，也不感兴趣，真的需要三思一下。去各大学术论坛多看看，多向有相同经历的前辈讨教讨教，结合自己的思考，做出一个让自己不后悔的决定。

最重要的是题主一定要找到一个直博的目的，一个坚持下去的动力，不管是兴趣还是使命，这样你的过程才是苦中有乐。如果只是为了名利，为了能有个光辉的博士头衔，甚至为了他人，有些得不偿失，记住你的未来只能由你来决定和创造。