一个朋友特别不自信，有一点自卑，我该怎么帮助她？

想要帮助别人是一件很难的事情，在我们希望帮助别人有所改变之前，我们可能需要非常审慎的思考几个问题：

首先是别人需要吗？有的时候我们眼中的好是否是别人需要的，她的“不自信”“消极”“自卑”是否也让她感觉到困扰，并希望寻求改变的？如果她很自洽于自己目前的状态，我们的帮助会否带来一些冒犯？

其次我们能帮吗？我们是否具备帮助对方做出调整的能力，这可能也是你会希望得到的答案，具体做一些什么能真正的帮助到对方。

最后帮到什么时候为止？我们如何去把握在这个帮助的过程中，我们可能在什么情况下可以停止我们的帮助。

那我们先假设她是需要帮助的（如果不需要，那无论我们做什么都很难有什么效果），那我们可以做些什么？首先我们无法通过单方面的努力去达成一个很有效的改变，我们需要在对方也愿意接受我们的帮助的前提下，和她共同去讨论一些适合她的调整的方法，这里可能会有一些需要她自身努力的部分，以及我们在外部支持的部分（创造一些改变的条件），这是一个合作的过程。那么当我们的帮助渐渐的带来对方的一些改变后，我们需要在什么时候停止我们的帮助。这里可能会有两个层面的视角，一是对方觉得可以了，二是我们自己觉得可以了。对于第二点，我们可能需要更多的了解我们作为提供帮助的人，自身的有限性，不要让自己掉入对于“完美解决问题”的陷阱里。

最后虽然我们可能对于帮助对方有很大的热情，但其实真正会有多大的变化，更多的是取决于对方的意愿和主动性，我们可能更多的是作为一个她自我调整过程中的辅助。

只是如果对方一直在努力去改变而无果时，那么我们这些来自外界的支持和帮助对她而言，将会是尤为珍贵助力，也可能成为改变发生的最后一份催化剂。