高三，离高考四十多天，如何提高效率，找对方法？

楼主好：
我是陶朱公（问题就是陷入了一个圈，成长就是找到突破的点，改变轨迹，螺旋式上升，做更好的自己）
心路历程：
开始：曾经楼主是个重症抑郁症加强迫症患者，处于高考备考阶段。
召唤：楼主内心渴望上好的大学，家庭与老师都对自己寄于了很大的期望，现实成绩对楼主说，有困难。
援助：内心渴望找寻学习方法，努力学习提升自己。
考验：努力听讲，但听不懂，背诵不断重复，单总是记不住。想按照自己规划，但是过不去拖延这一关。
迫近：距离高考越来越近。
危机：成绩还是没有很好的提高，离一本差二三十分，离向往的学校差100多分。
问题：尝试各种学习方法，感觉总是在煎熬，目标很远，自己很颓废。
现在：无法安心学习，认为自己废了。
楼主圈子：
目前楼主面对备考，充满了恐慌，对未来的结果很不满意，导致了楼主现在无法安心的学习。
处于一个备考-努力-无法坚持-迷茫焦虑-备考这样一个圈子里循环，并未进入备考的一个状态。
问题探究：目前楼主主要问题为心比天高，命比纸薄的一种状态，自己有自己的目标，但是差距很大，没有很好的方法，导致自己很焦虑。
轨迹改变：
立足目标：楼主有目标很好，要立足现实的挑战，楼主现在成绩离一本差20/30分，那么楼主目前是可以上一个好二本的，所以楼主这段时间备考要有，保二冲一的心态，就是按照楼主现在的学习结果是二本，那么要做一些改变冲一本，首先要把现有学习历程做好，比如现在上课吸收10%做到升二本，怎样才能提升10%呢，比如比之前稍微认真一些，之前认真听课10分钟，现在稍微调整下，怎样认真多听5分钟呢?楼主可以尝试下。
树立信心：高三本来都是一个死磕的过程，楼主要放下很多，比如私心杂念，要刻意的控制，其实楼主现在的成绩已经超越大多数人了，不要有过多的担忧，要对自己放心，记得先降低目标。
给自己比：楼主要关注自己每天的学习收货，要力求每天进步一点点，一步一个脚印的去走。
刻意练习：楼主要多去总结一些经验，或者向学习更好的咨询下，有没有什么好的解题方法，然后让自己区模仿，然后调整自己的方法。
立足目标-树立信心-给自己比-刻意练习-改变轨迹-螺旋式成长-做更好的自己。