妈妈去世一年，各种问题缠身，焦虑恐慌情绪爆棚？

很难过看到你的家庭遭遇啊，太多的信息量都开始扑面而来让人有点措不及防，爸爸在妈妈卧病期间找了跟你同岁的女友，这可能会让人有些不太适应，①父亲伟岸的形象崩塌可能让你有些沮丧，而②母亲病痛期间对你造成心理阴影对死亡很恐惧，③与丈夫关系越来越疏远④很多迷信的解梦资料带来巨大压力。

当你发现自己在思考很多事情的时候，或许需要有意识来降低自己的某些负荷，给自己重新整合的机会，荨麻疹和重大疾病的联系在哪里仍然是不得而知的，那么怀疑自己得重大疾病的证据可能是不充足的，如果当前的焦虑恐惧影响了你的生活，或许需要考虑心理咨询。

♟独女对父母很依赖背井离乡信念
♟难适新格局丈夫痛苦你对疾恐惧
♟连续梦见母亲精神压力异常的大

♞恐
♞疾

有看到你对于重大疾病和死亡的恐惧，但是正因为死后的世界是不可控的，所以我们才会总是强调『活在当下』的重要性，只有现在才是你可以掌控的，因为死亡还有疾病所以生命健康才显得更加珍贵。

●定期体检保证健康作息

我们的情绪会影响身体健康，如果长时间都是负面情绪沉浸，难免会让人有些担忧，我们需要尝试更多的感恩，我们同时也需要学会欣赏周围的一切，学会更多地奉献和服务他人，不要做会伤害周围其他人的事情，重点是过着正义和包容的生活，帮助他人，要善良和体贴不要后悔，就仿佛今天是崭新的开始，我们需要让每一天都变得特别难忘，并尽力而为呢。

●正视恐惧情绪

你可以承认你对于死亡或者疾病的害怕，而勇敢与抗挫力强并不意味着你永远不会害怕，这意味着你仍然会害怕，没有恐惧就没有勇敢。但无论如何，即使在最恐怖的时刻，你仍然向前迈进，因为你知道健康的重要性，就要主动关注健康的方式，同时愿意降低对丈夫的过多期望，如果他不理解具体的细节，没有关系，尝试让他知道你现在的感受描述出来即可，并且感恩他给你的陪伴与力所能及的关心，伴侣之间需要互相包容。

当你试图消除某些负面情绪时，它们往往会变得更强大。相反承认你感受到你的感受。当你对它们诚实时，你将能够更好地处理你的逃避情绪，你明白你的情绪是正常的。

恐惧起源于杏仁核，大脑中的一个区域有时被称为“蜥蜴大脑”，因为它处理原始情绪，每个人都会体验它，我们只能正视与证实它的确存在，通过科学手段知道自己还会活很久，珍惜现在时光，建议心理咨询，祝好喔。

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