z曾晨

Lv7  陪伴海豚

心探教练/互动达人/精华答主

您好,楼主:

   有观察到楼主的侵入性想法带给自己的困扰,同时注意到了楼主积极的表达了自己的

困扰,并向外寻求帮助,这无疑能帮助我们更好的认识和理解自己。


   有时候我们会发现我们的情绪出现,不知道处理的时候,越是压抑结果越是不受控制。

所以重要的是学会和自己的想法相处。现在我分享我的观察这或许能帮助楼主有更丰富的

视角来看待自己。


1、俄狄浦斯情节

    俄狄浦斯情节就是恋父恋母情节。弗洛伊德认为男孩子恋母,而女孩子恋父。所以

楼主应该可以认识到自己有这样的想法是一种正常的幻想。而楼主表现的感受到自己恶心,

这可能来源于两个方面:

----一是本身的反乱伦基因

---二是文化教育对自己的影响


2、学会适当的分离我们想象和现实

    我们的想法不等于行动,行动也不等于结果。楼主之所以不能接受,觉得自己恶心其实

是因为自己觉得想法就是事实了,或者说担心成为事实。


    但是我们要认识到的是想象和现实是分离的。我们的想法不等于行动。就如楼主不会去付出

行动的。那么在现实层面自己没有伤害到别人,也没有伤害到爸爸。而我们去行动,那也不等于

结果。我们的行动可以是在平台上寻求帮助呀!这些行动也都不会产生实际的伤害的。


   所以楼主要适当的分离自己的想法和现实。认识到现实层没有伤害到他人。那么就请允许

自己的想法有一个空间吧!允许它的存在,让它呆在那里而自己做自己应该做的事情,去做自己

认为重要的事情。


3、学会表达自己的想法

    很多时候我们的想法一旦被表达,那么它就有可能消失。所以楼主或许可以学会用合适的

方式去表达自己的想法,让我们的情绪得到宣泄,从而蒸发。


   那么表达的方式可以有写心情日记呀,把自己想说的,想写的都表达出来,在日记中自己与

自己对话。然后还可以做一个告别仪式,把自己的写的日记烧了,或者撕碎学会和自己的一些想

法告别。也可以找一个没有人的地方把压抑的情绪说出来。


    只有我们自己的情绪得到宣泄,那么我们的理性才有可能出来。这样我们才可能会表更多的

思路来面对自己的挑战。加油!

  • 鲸厂问答君
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