您好,楼主:
有观察到楼主的侵入性想法带给自己的困扰,同时注意到了楼主积极的表达了自己的
困扰,并向外寻求帮助,这无疑能帮助我们更好的认识和理解自己。
有时候我们会发现我们的情绪出现,不知道处理的时候,越是压抑结果越是不受控制。
所以重要的是学会和自己的想法相处。现在我分享我的观察这或许能帮助楼主有更丰富的
视角来看待自己。
1、俄狄浦斯情节
俄狄浦斯情节就是恋父恋母情节。弗洛伊德认为男孩子恋母,而女孩子恋父。所以
楼主应该可以认识到自己有这样的想法是一种正常的幻想。而楼主表现的感受到自己恶心,
这可能来源于两个方面:
----一是本身的反乱伦基因
---二是文化教育对自己的影响
2、学会适当的分离我们想象和现实
我们的想法不等于行动,行动也不等于结果。楼主之所以不能接受,觉得自己恶心其实
是因为自己觉得想法就是事实了,或者说担心成为事实。
但是我们要认识到的是想象和现实是分离的。我们的想法不等于行动。就如楼主不会去付出
行动的。那么在现实层面自己没有伤害到别人,也没有伤害到爸爸。而我们去行动,那也不等于
结果。我们的行动可以是在平台上寻求帮助呀!这些行动也都不会产生实际的伤害的。
所以楼主要适当的分离自己的想法和现实。认识到现实层没有伤害到他人。那么就请允许
自己的想法有一个空间吧!允许它的存在,让它呆在那里而自己做自己应该做的事情,去做自己
认为重要的事情。
3、学会表达自己的想法
很多时候我们的想法一旦被表达,那么它就有可能消失。所以楼主或许可以学会用合适的
方式去表达自己的想法,让我们的情绪得到宣泄,从而蒸发。
那么表达的方式可以有写心情日记呀,把自己想说的,想写的都表达出来,在日记中自己与
自己对话。然后还可以做一个告别仪式,把自己的写的日记烧了,或者撕碎学会和自己的一些想
法告别。也可以找一个没有人的地方把压抑的情绪说出来。
只有我们自己的情绪得到宣泄,那么我们的理性才有可能出来。这样我们才可能会表更多的
思路来面对自己的挑战。加油!