如何和来访建立信任关系？

题主你好，同作为心理咨询师，非常理解你的这种感受，这也是每一个咨询师在刚刚开始心理咨询工作的时候，都可能遇到的问题，我根据自己的感受，和你交流一下吧。

第一，你的专业知识怎么样？心理咨询技术技能能熟练运用吗？

记得我刚取得心理咨询师资格证的时候，那时候真的是两眼一抹黑，那些学过的知识，仿佛都逃遁了一般，抓不到了。

后来我就不断的参加各类心理学知识的学习，努力去掌握不同的技术，让自己内心深处有点铺垫的知识，心里面不慌，才有可能更好的面对来访者。

第二，你有没有俯视来访者的言行，甚至表情？

需要并且寻找心理咨询的来访者，都是极其敏感的人，或者还有一些自卑，他们怀揣着自己的小秘密，想找专业的人士帮助，但是，我们有很多人自认为自己拥有了心理学知识和心理咨询技术，对来访者会指手画脚指点江山。当咨询师和来访者并没有建立安全的咨访关系时，这些行为，哪怕是一个小小的眼神、一句不接纳口吻，都让来访者竖起防御的围墙，把来访者吓跑。

第三，关系更重要。

先有关系，然后才能谈到咨询。哪怕我们的理论和技术水平不够，只要我们有一颗包容接纳来访者的心，都可以和来访者建立起信任的关系，这份关系，让来访者感受到它是重要的，他在这里是安全的，他和你在一起是温暖的，来访者就不会怕了。

第四，无论发生什么事情都不要焦虑，要保持情绪的稳定，要有耐心让自己成熟。

相信你，一定会棒棒的！