15岁女生，最近总是莫名的感到害怕…

“有时候心里会有一个声音，叫我自残、自杀之类的”人的痛苦分身体的痛苦和心的痛苦，当心的痛苦大于身体的痛苦时，为了达到两者的平衡，会出现自残。

“因为从小就有些内向和自卑，很害怕跟人交流，看到人群就会害怕”先从最简单的聊天开始，改变自己，这个过程需要有心理咨询师，最好和家人沟通一下，看他们是否接受这个事情，如果不接受，那你可以将日常交往中所遇到的具体事例，发到这个和其他社交平台，寻求解答，这样多多少少可以帮你成长。这个问题，不是说你在这里发个帖子，大家给你解答一下就可以了，就像你想拥有一片小小的树林，就要辛勤的一棵棵种树、种草、种花，而花草树木就是你把你平常遇到的事给解决了。

“也不敢跟周围人倾诉，怕被伤害…”身边的人不行，就去网上，多多少少有些作用，目的就是为了能和周围的人轻松相处。

注意多锻炼身体，多跑步，对失眠还有其他身体的问题帮助很大。