如何看上海二模成绩不公布，复课后自杀学生达24人？

适度的压力能促进人成长和发展，但过度的压力会给人带来深刻而有多层面的心理创伤，阻碍人的发展。

相比创伤的后果，创伤的发生常常是短暂的。不要小看这个短暂性。

“高考是世界上压力最大的考试。“一位教师接受媒体采访时曾经这样说。

高考让青少年被迫积累的愤怒、焦虑、恐惧等等负面情绪，日积月累而无处释放。这种极大的压力和无处可逃的感觉，也许是三年，也许是一年，也许在有些家庭，从孩子小学或初中就开始了。

所以如果说对很多青少年，说它是过大的压力，这是不为过的。

青少年时期本来就是人成长的动荡时期。相比成年人，他们的大脑发育决定了这个时期的一些普遍特点：这时候他们更看重短期的享乐而缺乏长远计划和为之持续努力的恒心；这时候他们既非常在乎他人的评价，又在形成自己的三观。

所以当父母批评孩子坐不住时，要知道人类这个年龄坐不住是正常的，坐得住是很难的（也许是不健康的压抑的结果）。

几乎可以肯定，高考的经历并非过眼云烟。它会给所有青少年带来深刻的心理影响。

未来，他们将如何看待父母？他们将如何看待自己的成功和失败？如何看待他人的成功和失败？如何与他人合作？如何处理愤怒？如何处理嫉妒？他们的快乐来源于成绩单？工资单？竞争对手的失败？还是什么别的？

面对考试压力，极端而少数的学生自杀现象，惊醒了很多父母，但更多（几乎是所有）的青少年正在经历的心理压力，却常常被忽略。

作为父母首先应该先了解自己孩子性情和心理承受能力。比如你的孩子是否特别看重他人评价？是否天生或者后天形成对外界的反馈很敏感？他们的自我情绪调节能力如何？他们通常都怎么调节自己的情绪？他们压力大的时候会去做什么？

父母爱自己的孩子，但却并不一定了解或理解自己的孩子。了解你的孩子，理解他们的苦闷，是父母能给孩子的最大的爱。它是亲子关系的底色。先做到这个，你为他们做的其他的事情才能被算在“爱”的范畴里。心理学实验也证明这一点：温暖的抚慰比食物更重要。

了解你的孩子性情，了解他们的情绪处于什么情况，了解他们的情绪调节能力。此外，父母还需要一些知识来识别孩子是否处于过度劳累（burnout）状态。比如有否有这些现象：
- 拖延
- 慢性疲劳
- 变得经常容易迟到
- 平时会高兴的事高兴不起来
- 悲观
- 对远景的未来没有什么指望

这种过度劳累不是说挺一挺就过去了。你作为父母可能能挺过去，但青少年跟成人相比，抗压能力更弱。你作为你可能能挺得过去，但孩子毕竟不是你，每个人的抗压能力并不相同。

有些父母也许会觉得通过语言激励能有作用。正向鼓励的确能有用，但也要看压力的大小。而批评责骂，即使短期有用，但给孩子造成的愤怒、恐惧、自我厌弃的积累，两者比较，最终是因小失大的。小时候一边做题，一边被骂的孩子，长大了也是一边工作一边自己骂自己笨的。很多人，一生都被自己骂的抬不起头来，即使事业有成，内心里也抬不起头来。

了解压力在你的孩子心中的大小，而不是在你的心中的大小。然后可以通过一些心理干预，来帮助他们调节过度紧张和压力。这些方法很多负责任的学校也会给父母讲，比如饮食的营养和清淡、适度的运动、作息的规律等等。此外有几件事也可以帮到孩子：

1. 短暂有效的放松
什么方式是不太花时间、但对你的孩子而言最喜欢的放松方式？例如几分钟的深呼吸、简单的几个瑜伽练习，以及正念练习（是的，正念练习同样适用于儿童和青少年）。

2. 温暖健康的同伴关系
好友一起努力克服考试困难，互相的安慰、支持和鼓励，对我个人度过高考难关非常有帮助。本来青少年时期就是在情感上特别需要同伴的时期，如果同伴之间只有竞争关系，会让我们倍感孤独，甚至对人性绝望。因此，父母可以鼓励孩子建立温暖健康的支持性的同伴关系。如果孩子缺乏这种良好的关系，父母要有所觉察，了解孩子的需要。同时，父母也应该多陪伴孩子。这种陪伴并不是说一直待在他们旁边，更不是说要盯着他们学习、做题。而是让孩子知道，ta需要的时候你一定在。

3. 长远目标的激励
如果你的孩子在高考前的几年接触到职业规划，或者从小能自由的发展兴趣，接触到他们感兴趣的职业，那么长远的目标可能会让他们对高考压力更有承受力。长远目标往往会让人对当下满意度的降低更能承受。所以你也可以积极的帮助你的孩子树立这样的人生职业目标。

4. 专业的心理咨询
如果孩子的学校有经验丰富的心理咨询老师，或者你能够为他们找到这样的专业心理咨询师，心理咨询可能帮助青少年定期排毒，更好的调整心态。我自己的经验是，心态好就智商高，方法多，效率高。不再被许多负面的情绪和担忧消耗，我们的最高水平就能被充分的发挥。

5. 避免火上浇油
现在大部分父母都希望自己的孩子考第一，但第一只有一个，所以失望和不满就成了家常便饭。不管父母掩饰的水平怎么样，孩子几乎都能感受到你们的焦虑和失望。孩子还常常放大这些焦虑和失望。所以如何能管理好自己的情绪，可能是比前几条对孩子帮助更大的事。如何调节自己的情绪？这也有点老生常谈了，归根到底还是如何看待孩子的成功和你个人成功的关系，甚至说更基本的，如何看待生命的问题。

把孩子作为一个成长中的独立个体去看待，那么也许我们就能更从容地给他们成功和失败的空间，探索生命的各种可能性的空间。这方面，也许是我们的父母们需要修习的功课。

最后，在有安全感的温暖的家庭环境中，孩子被鼓励直接的谈论情绪上的压力，并得到父母的理解和鼓励。这种顺畅的交流，是提高孩子的心理承受力的基础。这种心理素质不仅是应对高考，更让孩子终生受益。

父母责怪孩子、否认孩子的情绪，并不能让负面情绪消失，只会让它们累积起来，最后找其他出口泄洪。父母责怪孩子心理素质不好，也并不能帮到孩子心理素质变好。