ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
你已经做出了自己的补救措施并且已经尽力了,这就是非常好的应对挫折的态度,同时你害怕别人会怎样对你有看法或者看不起你,这些看法对你来说非常重要,对吗?那么别人看不起你是否是你可以掌控的呢,这件事情的重要性与你的内心舒坦重要性孰轻孰重?

虽然不清楚你在学术方面具体经历怎样的挫折,既然是『挫折』就是得去慢慢克服的,随之而来的某些内在思维也是可以去疏通的地方,别人会说什么这取决于事实如何还有他们与你的关系如何,如果这样发散开来其实事情牵扯的面还是要考虑诸多因素呢。

♟能补救的已尽最大能力补救了
♟内心困扰提心吊胆不放松生活
♟担心别人提起你不想再这么累

♞扰
♞累

●别人的话语还没有到来
●但对于可能到来的话语焦虑已开始困扰你

你已经做了自己的改善措施,那就问心无愧,如果别人的某些可能的话语会造成困扰,有必要去预设别人会说什么话然后进行接受,承受得起多少赞美就要承受多少压力。

在我们的生活中,不可能被消除的焦虑感会被自责心态转化为『自我厌恶』,这就像是一个黑洞,把世间一切的美好都被吸进去并且无法逃逸,所有人都可能体会到这种担忧,但是我们可以学会看到内心发出的其他信号看到自己是有价值的好人,我们需要慢慢耐心接近自己认识到自己值得被爱,人人都是平等的可以尊重自己,接纳自己的不足和弱点,看到自己还有更多强化自己的机会呢

●关心自己就现在

你可以去尝试定义最紧迫的问题和理解将有助于你:

◆制定有效的求助和梳理计划
◆有必要的话可以进行心理咨询
◆接受生活逆境的必然性
◆每个人都会遭受挫折和困难时期

通过接受逆境是每个人生活中正常的一部分,你将减少不理智的决策,接受困境并不意味着你不会因挫折而感到悲伤和沮丧。准许自己去感受负面情绪,但尝试设定一个时间限制,时候将你完善的注意力转移到完成任务上,不管怎样你仍然会度过难关,任尔东西南北风,立根原在破岩中,祝好喔。

ZQ


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