ちゆき

Lv2  小海葵

优质答主
你好,很高兴在这里能为你解答。
考前焦虑在高中时,我也时常有,无论考试重不重要,在考试之前我也是很害怕的,而且过于担心,精神也会压抑,对于你这种感受,也曾感同身受。
对此给你一些建议吧!希望对你有益。
【如何缓解考前焦虑】考前焦虑是当代大部分学生都有的,考前焦虑的产生,最具影响因素的还是你个体心理是如何去应对的,你在意的因素往往都是有回应的,所以我觉得,最关键的还是你的心理问题,你需要做的是方松心态,尽量保持内心的平静。我记得之前有个哲学家说过这样一句话:尽人事,听天命。虽然有点消极色彩啊,但是还有一些借鉴意义。仓央嘉措也曾说过:世间之事,除了生死都是小事。所以不就是一个考试吗?以平常心看待即可。
【最近因为快开学了,自己有点恐惧回学校去】你是因为快开学了,才有点恐惧,你自己也说了,曾经在学校里发生过一些不好的事情,这才是情绪产生的根源,一般来说记忆中不好的东西更能触发人的思绪。
而我觉得不是你最近社交有点恐惧,是你一直都有,只不过被压抑在了潜意识里,而最近的开学事件,又把你对社交的恐惧引发出来了,所以你会有不良的情绪产生。你这样的情况暂时是轻微的,慢慢改变就会好的。以下给你几条建议
第一,有意识的多与人交流往来,比如,多参加社交场合,有意识的锻炼自己。

第二,孩子小时,父母应当多鼓励孩子与同龄人交往。所以,轻的社交恐惧症较好克服,如果较重,需做心理咨询。几条关于社交的建议,希望对你有所帮助。
沉舟侧畔千帆过,病树前头万木春。都会好的,加油(ง •̀_•́)ง
全部评论
抢沙发…