如何缓解考前焦虑，最近社恐有点严重，应该怎么办？？

给楼主一个拥抱！每年的高考中考来临前夕，都会有很多学生出现考前焦虑的情况，担心自己考不好而影响到自己的正常上课学习吃饭睡觉，并不是只有楼主一个人才会有这样的情况，所以楼主大可不必那么担心，可以尝试着接纳自己内心的这些焦虑不安，那么也就不会感觉那么辛苦了。

在楼主提供的信息里可以看到，楼主之前就因为身体的原因而请假在家休息学习，再加上疫情的这几个月，或许是楼主感觉到“最自由自在”踏实安心的时间。一方面自己不用面对学校里的学习竞争压力，另外一方面自己可以和父母待在一起生活，多了一些和父母接触相处的时间，也就无形当中增进了和父母之间的感情关系，让楼主的内心情感需求得到了一些满足，那么这个时候家里的环境对于楼主来说可以说是一个比较踏实安心舒适的环境，相对来说学校的环境就没有这么踏实安心舒适，自然楼主也就不愿意离开家里去到学校了。

解决楼主的焦虑不安可以从两方面入手，一方面楼主可以深入了解自己内心的这些焦虑不安，察觉这些情绪背后的信息，看看自己是在担心什么害怕什么。把自己对学习的期望目标找出来，跟自己的实际学习能力做一下对比，平衡目标和现实之间的差距，这样楼主的学习压力也就可以减轻一些。

另外一方面楼主可以向父母求助，把自己内心的这些想法和感受向父母表达出来，获得他们对楼主的深入了解和理解接纳认可支持，这样既可以释放减轻楼主的内心压力，又可以从父母那里获得相应的认可支持力量，自我获得了足够的力量也就得到了成长，再去面对当前的学习考试压力，也就会轻松自然一些，同时也改善了和父母之间的感情关系发展。