如何让自己内心变得强大，处理好负面情绪？

题主你好：

从你的描述上看有一下的问题：
1.情商低，和父母相处的也不是很好
2.负面情绪无法消化

聊情商：
情商是一种自我情绪控制能力的指数。是每个人与自我相处、与他人相处的能力。

提高自己的情商：
1.正确认识自己的情绪。

掌控自己的情绪，不要被别人的情绪牵着走，变被动为主动。别人打你一巴掌，你要想的不是他凭什么打你，而是你怎么看这件事，由你来决定这件事的好坏。

2.管理好自己的情绪。

有时候你会发现一旦你心情糟糕的时候，做什么都不顺，引发一串连锁反应，这就是没有管理好自己情绪的例子。如果在爆发情绪的一开始就控制好它，就不会有后续事件，可见管理情绪是很重要的。

3.学会快乐。
生活是自己的，不要在负面情绪里消耗自己，寻找自己的快乐，让自己开心起来。
4.学会沟通。

就如题主的父母的例子，学会和父母沟通，找到和父母沟通的方式。与人交往时避免指责和抱怨，体察对方真正的需求。

希望题主能够提高自己的情绪调节能力，正确认识并接纳自己，拥有乐观积极的生活态度和良好的人际关系。

世界和我爱着你。
祝好～