总感觉以前的想法差点就变成真的，每日惴惴不安？

楼主你好。你说曾经在压力很大的时候，脑子里会出现一些强迫性的想法，甚至出现伤害父母的念头，这个念头自从出现以后，就对你造成了困扰，而你可能更担心的是，自己会控制不住冲动去付诸行动，感觉到有些威胁。不知道我有没有理解对你的意思。

其实一般人都难免会有一些侵入性的想法，只要不是持续超过六个月，并且影响到正常的工作和学习，大多数情况下问题不会太大，不用太担心。

至于你担心的会付诸行动的问题，现实中通常也不太会发生。因为你内心感觉到冲突和痛苦，这说明你的理智是正常工作的，反过来说，内心毫无痛苦，那才是需要担心的。

我想你对脑子里的想法，主要问题在于特别抗拒。但悖论在于，强迫性的想法，你越是关注它，就越是给它能量。就好像你现在关注自己的唾液，咽下去，再咽下去，会觉得自己唾液特别多，其实并不是唾液增多了，而是被你关注到了。对于侵入性想法的态度，也是同样的道理。

需要做的，不是用力驱逐，而是提高对这个想法的耐受度。出现这种想法时，不必太担心，就让它出现，看看会发生什么。自己真的会对父母怎么样吗？不会的。所以想法仅仅是想法而已，随他去。

此外，可以专注压力大的因素。评估一下，是什么原因导致的压力，你如何理解自己遇到的困难和挑战，对自己而言这些困难有可能解决吗，如果解决不了的话意味着什么，目前自己能做什么，不得不接受的现实是什么，还有哪些可以行动的部分，等等。

行动是治愈焦虑的良药。

祝好。