22岁女，患有五年呼吸强迫症，没有一刻不注意呼吸？

1、这种感觉的确很不舒服。就像是，如果你过分在意一笔一画，就会写字非常慢，变得好像不会写字了；如果你过分在意如何吃饭，就会不知道怎么吃饭了。你过分在意如何呼吸，反而不会呼吸了。
2、刻意代表控制，控制容易导致失控。刻意呼吸，所以你不怎么会呼吸了。
3、试着不关注呼吸，转移自己的注意力，试试看！你会发现，忘了呼吸，就学会了呼吸。