王春

咨询达人/心理作者/优质答主
人的情绪状态,可以自我评估。

最简单的,自我觉察,感觉一下自己的内心体验,是不是有各种复性的难受的痛苦的体验。各种情绪体验,我们自己应该能感觉到。

另外,严重程度,可以从生理,行为,认知观念以及情绪反应来判断。比如身体有问题,食欲睡眠出现问题等,再比如人际关系工作能力生活自理水平出现下降等,还有认知观念出现偏差,以及情绪状态出现波动等,持续时间长了就需要关注了。

当然,也可以从别人的眼睛里来判断自己的状态。询问身边的人,对自己的印象如何,也是一个参考。

情绪劳动的度,因人而异,需要根据对自己的了解来判断自己能承受多少。也不用过于强求或者苛责自己。毕竟,身体劳动和心理劳动很不一样。
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