21岁，有三四年情绪喜怒无常，自残，有时恍惚？

楼主你好，每个人都会遇到自己的人生低谷，不抛弃、不放弃跨过低谷，就一定能迎来高峰，风雨之后见彩虹。

海韵清心解析：

①21岁，有三四年情绪喜怒无常，自残，有时恍惚？

——每种情绪和症结的背后都有对应的【根源事件】，找到并解决根源事件是解决情绪困扰和心理问题的根本。你目前的情绪表现来自于根源事件，仅仅从情绪和症状本身下手是不够的，花儿缺水了，只给叶子浇水不能解决缺水的问题，浇花浇根。那么在三四年之前你的身上发生过什么？

②总觉着是不是自己做错了什么，如果不这样做结局是不是就会变一种。

——你在关注自己做错了什么，带来许多负面情绪。孔子有句话吾日三省吾身，每天反省自己做错的事情，再去改正错误，就能不断提升自己，心情也越来越好，这种反省没有带来负面的情绪。

同样思考自己做错了什么，一个带来坏心情，一个带来好心情。这里的区别在于：

第一是人都会做错事，不会犯错的那不是人，那是神，但是神也会犯错，比如玉皇大帝就做过许多错事。不允许自己犯错，是不想做人了，所以过上了非人的生活，生不如死的生活。

第二面对犯错，要么接纳，要么改变。接纳了，就没有情绪困扰了；不接纳，就改变，解决了自然也没有情绪困扰了。你的问题在于既不接纳也不改变，所以被困在糟糕的情绪中无法自拔。解决办法是：面对犯错能接纳的接纳，不能接纳的改变。