一只啊宅

Lv2  小海葵

心理作者/优质答主

你好吖~我是啊宅~


心理学上有一种很有趣的效应叫做“对照效应”,它的意思大概是在说:两个人在社交时有时候会无意识地进行对照互补,比如一个人在焦躁的时候,另一个人反而会安定下来;一个人在着急的时候,看着他那么着急,我们自己反而会觉得这件事没那么重要,也没那么让我们觉得焦虑了。


再加上题主的学生身份,那大概就是在一起学习的时候,各自的情绪处于这种对照状态下的互补。看到另一个人那么努力,自己就会产生焦虑,或者看到另一个人焦虑,自己会安定下来。这种状态其实在我们生活里还是蛮常见的,给题主一个建议,就是两个人可以暂时分开,各自进行学习进步,看看效果如何。


别人的情绪或多或少总会对我们产生一定的影响,也许是因为关系太过亲密,而导致题主在这种关系里受到了女朋友的影响。但我们的心态还是非常重要的。其实很多时候我们只需要做我们自己的事情,但是很多时候我们处在亲密关系里的时候,并不能很好的分清楚自己和他人情绪的界限,所以情绪的困扰由此而生。


所以想要克服这个问题,还是要加强自己意志力和情绪的锻炼和坚定。学习大多数时候是一种自己的精神和意识都沉浸其中的行为,为了达到这个效果可以在平时多多练习一下冥想,提高自己的注意力,或者在空余时间时锻炼身体,跑跑步,睡眠质量提高也可以对专注力有好处。


另外一点就是,在吸收知识的时候最好独自进行,互相不干扰。但是在温故的时候可以彼此进行提问或者讨论。因为吸收知识本身是一个需要自我消化的过程,在这个时候与别人互相进行干扰,只会让自己脱离那种聚精会神的状态。但吸收完毕后可以和别人讨论,这个时候是有利于知识二次记忆的,因此效果也会比较好。


祝好运~


  • 人生答疑馆
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