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有同感

26岁女生,消极自我认知,无力感,没实质性的改变? 回答数22

慧娟~畅心咨询师

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05-13回答了:

亲爱的。

      老子讲:“天下皆知美之为美,斯恶矣;皆知善之为善,斯不善矣。”对美、丑、善、恶这一类的概念是没有一个清晰的评判标准的,一个人,你说他长得美还是不美,有什么标准可供评论呢?这实际上就是一种价值判断。而价值判断是怎样产生的呢?老子说:人们都知道什么是美了,丑的概念也就产生了;人们都知道什么是善了,不善的概念也就产生了。这意味着,人们是在有了认知的基础上才生成了价值判断。

      你整篇的讲述下来,其实都源于一个“自我判断”我不好。它是一种自我攻击,也是你人生的底色。

      这,才是你状态的根源。

      价值判断让人累,对自己的价值判断是更累的。它是持续性、弥漫性的。所以,你不快乐了这么些年。并且开始去学习,去成长。

     学习成长固然好,但若学习成长只是发展出一套再次评论自己的验证----我不好。包装在成长的外壳下。

      看吧,连学习和成长都不能改变我。我就是不好。

     看看,你这段表达:

从小到大什么事情都做的马马虎虎,甚至小时候就想过,我以后可能找不到对象或工作。(事实如此)。我认为自己差极了。有很深的无力感。我的父母民主,家庭和谐,真的不知道我为什么会如此不自信。
忽然想起来初中一个同学跟我说一句话,当时他正在说我和另一个人,不知道说什么来着,他就说,她漂亮又聪明,你没有资本啊。 这句话在我脑海里存在了很久。
其实他说出来的时候我也不惊讶,因为我本来就觉得自己很差,没有资本”


   有些成长小组,在找原生家庭的因(父母皆祸害小组),你也疑惑,我父母开民也和谐。

   有些学习在超越层面(了凡四训,内观禅修)。而你的体验没有达到。(这也常见,不是所有人都会有这样的体验)

   你的自我评价是:我差极了,没有资本”。所以,当有人说了这一句话。你的内心马上认同。并且觉得他说得对。


   人在黑暗中,其实要做的事情,不是打败黑暗,而是打开光亮(开灯,开窗)。

    要做的,是直视黑暗面。与这个情绪对话。把光带给它。

    这说起来很抽象。你不防坐下来,在没有人打扰的地方。关闭手机、音响。做“内在小孩子”的冥想。(不需要引导语,而是让你自己的感受来带领)呼吸,放松,让所有的外界声响都让你放松。想象那个“我就是很差”的孩子在你面前。看看Ta。静待。如果马上有念头,那个可能不真实(学习到的知识替代了真实感受)。而是把意识沉到身体,之后冒出某些讯息。你人有通透感。

       有可能一次两次不成功,但你可以耐心坚持一段时间。

      在冥想老师,或者是催眠师的帮助下进行,会更好。

     祝福

 


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