26岁女生，消极自我认知，无力感，没实质性的改变？

你好朋友，26岁的年纪如果说一无所有也是这个时代很多同龄人的现状，说完全一无所有又真的不是，大好的青春就是最好的资本。能感受到你有改变的意愿，也觉得这样的状态不正常，那到底问题出现在哪里呢？

你有没有在潜意识感觉到过自己的敌意和强烈的竞争意愿，不太看的上那些比你强的“别人家的孩子”。或者说，你发自内心的觉得替他们高兴，觉得他们就是比你优秀，我想告诉你，这是你防御自己对自己不满愤怒责怪的最好方式，就是反向认同和形成别人的观点，这样可以隔离那种觉得自己很差的感觉。然后用消极的态度拒绝和外界有太多接触，怕受伤。
而你的伤是什么呢？觉得自己不该是如此现状，现状和自己的理想相差太远，你的幸福目标是“做一个完美的人”，定的这么大谁能实现，因为没有完美的人，于是烦恼痛苦且自卑一点点加深。最后就觉得怎么做都还是不能做到我是最优秀的，总有人比我强，可能你做事情只为了“比别人强”“我最优秀”，这两条实现不了生活就变的很没意思很消极。

说来也是你这个年纪的通病，庸人自扰。对于成功太急于求成了，只想看结果不想有过程，不去体验一件事最后做成是因为我坚持和体验其中的乐趣，我喜欢这件事，而只是想收获被别人称赞的“成功”“完美”“优秀”，那活该你的生活无意义。
这是怎么形成的呢，这和爱你的爸妈有很大的关系，他们很爱你，表面很民主。把生活中点滴该你自己打理的生活琐事都替你做了，照顾好了你的所有日常。却剥削了你生而为人的动手积累的能力，你的自信也是在这个过程中增长的。
像照顾小朋友一样照顾着你，上学时候你的任务是学习好，即使你自己想做家务觉得做完也很有成就感，但他们会说“你学习好，比什么都重要”。这样慢慢的就剥夺了你全部的自我意愿和主动性，带给你的感觉“我自己喜欢的事都是没用的，只有爸妈和学校考核的学习成绩才是评价一个人“好坏”的基础。”
如果学习成绩又始终不太好，就会认命，认自己就是“差”和“卑”的命，来防御自我矛盾和纠结的痛苦。久而久之这种认知行程就限制一个人的发展空间，会没有持续做一件自己想做的事的力量，甚至最后认同了，我爸妈说的对“你这个孩子没长性的，做什么事都半途而废”。
谈恋爱觉得无趣，因为深度亲密关系需要有能力经营，而这样的人遇到问题只想逃避。赚钱觉得无趣，因为只有持续做一件有价值的事才是稳定赚钱的基础，但“坚持”二字对他们太难，想要的答案来的慢点都觉得崩溃受不了。做事情觉得无趣，因为即使是自己喜欢的，只要需要坚持，那就还是放弃吧。

简单的说就是自我被傀儡了这么多年，所有的人生目标和意义都是别人给的。有一天突然把傀儡的自我还给你，你却不知道该如何处置，何去何从。
解决方法：把丢失的“我做”都补上，自己的生活自己打理，从家务活和衣食住行中找到生活细小的幸福和乐趣，在干活中增强动手能力找到最小的优越感。然后学会坚持做一件事，最简单的就是健身、学一个爱好、每天在同一个时间雷打不动的不问结果的做这件事，先让自己变成一个自律的让自己佩服且害怕的人。感受坚持中的痛苦和无趣，感受孤独和寂寞，继续做不问结果。有一天你熬到了，5年后，你会觉得生活特别有意义。
人生就是一场修行，大部分人都浑浑噩噩，既然你不想在这样活能做的不是听课，而是“I do”。