26岁女生，消极自我认知，无力感，没实质性的改变？

你好朋友，26岁的年纪如果说一无所有也是这个时代很多同龄人的现状，说完全一无所有又真的不是，大好的青春就是最好的资本。你觉得自己不该是如此现状，现状和自己的理想相差太远，你的幸福目标是“做一个完美的人”，这怎么可能实现，因为没有完美的人，于是烦恼痛苦且自卑也会加深。最后就觉得怎么做都还是不能做到我是最优秀的，总有人比我强，可能你做事情只为了“比别人强”“我最优秀”，这两条实现不了生活就变的很没意思很消极。说来就是你这个年纪对于成功太急于求成了，只想看结果不想有过程，不去体验一件事最后做成是因为我坚持和体验其中的乐趣，我喜欢这件事，而只是想收获被别人称赞的“成功”“完美”“优秀”，活该你的生活无意义。
这是怎么形成的呢，这和爱你的爸妈有很大的关系，他们很爱你，所以把生活中点滴的该你自己搭理的生活琐事都替你做了，照顾好了你的所有日常。像照顾小朋友一样照顾着你，上学时候你的任务是学习好，即使你自己想做家务觉得做完也很有成就感，但他们会说“你学习好，比什么都重要”。这样慢慢的就剥夺了一个孩子的自我意愿和主动性，就是我自己喜欢的事都是没用的，只有爸妈和学校考核的学习成绩才是评价一个人“好坏”的基础。如果学习始终不太好，就会认命，认自己就是“差”和“卑”的命。这种认知行程就会限制一个人的发展空间，会没有持续做一件自己想做的事的力量，甚至最后认同了，我爸妈说的对“你这个孩子没长性的，做什么事都半途而废”。
谈恋爱觉得无趣，因为深度亲密关系需要有能力经营，而这样的人只能逃避。赚钱觉得无趣，因为只有持续做一件有价值的事才是稳定赚钱的基础。做事情觉得无趣，因为即使是自己喜欢的，只要需要坚持，那还是放弃吧。
简单的说就是自我被傀儡了好多年，所有的人生目标和意义都是别人给的。有一天突然把傀儡的自我还给你，你却不知道该如何处置，何去何从。
解决方法：把丢失的“我做”都补上，自己的生活自己打理，从家务活和衣食住行中找到生活细小的幸福和乐趣，在干活中增强动手能力找到最小的优越感。然后学会坚持做一件事，最简单的就是健身，每天在同一个时间雷打不动的做这件事，先让自己变成一个自律的让自己佩服且害怕的人。感受坚持中的痛苦和无趣，感受孤独和寂寞，继续做不问结果。有一天你熬到了，5年后，你会觉得生活特别有意义。