完美主义者的困惑，100%专注的状态才能开始学习？

题主，

你好~能深切地感受到你在学习上，不能放过自己的那种冲突与煎熬，抱抱先~

你对自己还是了解比较透彻的，在生活上是个随性的人，就是在学习上跟自己狠狠地较劲、过不去。有一点是肯定的，你的这种拼的精神和劲头，让你在过往的学业上取得了很大的优势。循环往复，步步升级，让你成为现在追求极致完美的状态。这其实是一把双刃剑，一方面是看得到的是学业上的成功，收获的是众人羡慕的眼光和你自己可能的优越感；另一方面，一旦无法达到你想要的完美的结果，会让你无法承受，甚至面临崩溃，更奢谈走更远的路。

面对这个心理困境，我们可以尝试着探讨一些问题，也许有助于你进一步了解自己。比如说，你在学习上追求完美的样子比较像谁？ta对你成长中的影响是什么？有没有发生过哪怕一次不完美的时候？如果有，你当时是如何应对的？对于你的现状，你的家人和朋友是怎么说的？

有意思的是，在你的描述中出现了两个数字，0和100，不经意间真实地反映了你的想法。你要么不做，0分；做就要完美，100分。在你心里，似乎没有其他分数，看不到1~99存在的意义。实际上，我们知道做一件事情，最难的是从0到1，即从无到有的过程；从1到100，相对来说比较容易。用写论文做比喻，从毫无想法到落笔写下第一个字，就是从0到1的过程。如果迟迟不动笔，就永远停留在0，连1都没有，更谈不到后面的50、60、90、100。当我们打破0，从写下第一个字开始，再顺势写后面的字，我们头脑中的思考仿佛破茧成蝶顺势而为。然后从1到到60、80、90、100，是一个逐渐完善的过程，是从及格，到良，到优秀，到卓越，到完美的一步步修炼的过程。先要完整，然后再完美。完整比完美更重要。

想要打破自己的固有思维，并不是一件容易的事情，因为它已经习惯与我们融合在一起，是我们血肉的一部分。从知道到做到，还有长长的路要走。以上仅供参考，祝好~