小鲸鱼安安

Lv1  小珍珠

咨询达人/心理作者/优质答主

楼主您好

读了你的描述,给我一种感觉,就是我想到了吹气球。


你说你胸腔里有一股气,就像是吹气球,你不断的把自己的“气愤、不满、委屈、自责、失落”统统吹到气球里面。现在,气球已经变得非常非常大,如果不把气放出来一点,向别人撒撒气,可能就会爆掉。另这是第一条,你自己的主动行为,是你为了气球不破而采取的问题解决的方法。


一方面是外界带来的影响。气球已经大的不能再打了,因此,哪怕是别人轻轻碰一下,都很危险。这是第二条,现在的你非常敏感,所以你采用的方法是回避,让自己回到一个“无菌的环境”,这会让你感到自在一些。


那么,第三条你没有说完整,拖延不相干,后果是什么。暂时假设拖延不相干,会让领导批评你,甚至解雇你。从精神分析中防御机制上来讲,可能属于一种被动攻击。相对于主动攻击是直接对别人发脾气,就像你第一条说的,被动攻击就是说你表面是服从的,但是暗地里通过拖延、敷衍或不与合作的方式这样隐蔽的方式来发泄不满,最终诱使别人对你作出攻击例如批评、解雇。从第三方的角度来看,就是本应是你针对别人的不满,却最终通过别人对你的不满,表达在了你自己身上。那么,这种被动攻击的倾向,最主要的一点就是个体不能用恰当的、有益的方式表达自己不愉快的情感体验。明明有很多不满和怨恨的情绪,却又不愿坦荡、大方地表达出来,而是采取只有他自己才清楚的、将事情越弄越糟的“宣泄”方式获得某些心理平衡。


由此,也就导致了第四条的问题,人际关系不畅。当你在用被动攻击的方式时,看似你总是处于一个无害的、被动的位置,但是由于你流露出来的消极态度或消极行为(拖延、犹豫不决、推脱),他人是会感到不舒服的。对方大概就会有那种感觉:说不出哪里不对,但就是一拳打到棉花里的那种沮丧和懊恼。实际上,你正是通过这样的方式来表达对关系的不满。


上述是对于你问题里的描述做出的假设,那么基于这样的假设,你可以怎么做呢?

1.了解自己。如果我上述的假设得到验证的话,那这些解释就是了解你自己的一个方面。你总要知道自己在做什么,想要什么,这么做的原因是什么,后果又是什么,如此才能做出改变。

2.减少取悦别人的行为。慢慢调整自己想要事事完美、所有人都接纳自己的心态,允许自己可以被别人拒绝,同时更要允许自己可以直接表达自己的不满,进而允许自己争取你自己想要的东西。

3.敞开心扉。如果把气球的口子扎住,那就永远都是这样气鼓鼓的状态,一碰就炸。试着表达自己,也认真倾听别人的解释。你一定不是一个难相处的人,但是如果你把心门关上,看似是别人和你疏远,实际上是你拒绝了别人。你说自己拧巴,对此我理解的比较简单,就是没把话说完整,没有把自己心理那个纠结、顾虑的点说出来。你不说,别人也不理解,于是你觉得别人不理解你,别人觉得不诚心。


以上,我说了一大段话,也不一定都对,但做起来一定很难。因此,你说要找心理咨询师是非常有针对性有效果的应对方式,相信你的问题一定可以通过心理咨询得到帮助。两百元以下的咨询师在壹心理平台上也是有的。一般是新手治疗师的价格,但是新手治疗师只是说经验没那么多,但也是非常优秀和认真的。相对来说,正因为是新手,大部分是会更加用心地、有更多时间精力地来对带来访者。


祝好~

  • 人生答疑馆
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