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4人

有同感

童年创伤性侵经历给自己造成很大影响,该怎么咨询? 回答数12

z曾晨

4星优质答主

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有用5
2020-05-09回答了:

您好,楼主:

    有注意到楼主帖子中的表达,更注意到了楼主勇敢的表达了自己的困扰,并向外寻求帮助

这无疑能帮助我们更好的理解自己,早些走出自己的创伤,从而遇到更好的自己。


   我们的情绪体现在意识层次,可是它来源于潜意识层次。我们遭受创伤时,并没有合理的

处理我们自己的情绪,情绪就会被压抑到了潜意识,但是它并没有解决,而是呆在那里,如果现

实层受到刺激,激活了我们的潜意识,那么它就会跑出来作怪影响我们。现在我分享我的观察,这

或许能帮助楼主有更丰富的视角来理解自己,放过自己。


1、情绪出不来,理性出不来

   当我们的心被情绪包裹着的时候,是看到不到理性的东西的。只会在情绪之中不断的徘徊和悔

恨,让我们看不到放过自己的真相。所以我们要先处理自己的情绪,再处理事情。所以请看到被自己

曾经压抑的情绪。


   在受到创伤时我们无法面对,可是现在我们长大了,有能力也有资源来面对自己曾经的创伤,

所以给自己的勇气点赞。学会表达自己的情绪,可以通过心情日记,或者空椅子技术【就是自己

座一个椅子,然后想象侵害你的人在别一张椅子,自己尽情的表达自己的情绪和恨意等等】把自己

想说的都表达出来。情绪一旦被表达,或者被看见就有可能被蒸发。所以找到适合自己情绪表达

的方式,去宣泄自己的情绪。


2、学会自我关怀,调整自己的认知。


   帖子中观察到了楼主因为创伤,觉得自己跟别人不一样,同时也担心别人发现这件事情,从

而对自己有看法和评价。从而主动断联。我们本是受害者,可是因为文化因素,性教育的匮乏,可

能更多的不是对受害者的包容,而是冷眼相向,从而对受害者再次伤害。世界对自己已经很残酷了,

如果我们自己还对自己那么残忍,那真的会是压垮我们的最后的一根稻草。所以学会自我关怀,去

拥抱,关爱自己内心那个受伤的小孩,自己给予她包容和理解。


    认识到那不是自己的错,而是施暴者的错。我们不要为他的错误买单,不要用他们的错误

来惩罚自己了。学会自我关怀,自己给予自己理解和支持,陪伴自己内心那个受伤的小孩长大。


3、学会尊重自己的内心声音,寻找专业咨询师

    有注意到楼主想挑战自己,找男咨询师倾诉。可是在现实之中,遇到了阻力。那么我们要

看到自己的阻碍力量,并尊重它,看到它。如果内心想法是女咨询师可以让自己更安心的暴露自己,

那么换成女咨询师也是可以的。


   重点是自己要倾听自己内的声音,哪怕这些声音是阻力,自己也要尊重它,这样会有利于咨询

更顺利的进行。寻找专业的咨询师可以用专业的力量帮助自己,走出阴影,收获更大的自由。加油

   

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