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有同感

童年创伤性侵经历给自己造成很大影响,该怎么咨询? 回答数12

ZHUQIANG

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有用6
2020-05-07回答了:
很怜惜看到你的过往经历啊,如果是心理咨询治疗的话可能会需要经过创伤处理、人际、情绪、正念四个过程,不同的咨询师可能会有不同的技巧,目前来看你可能对于心理咨询师的挑选有了疑问,或许因为曾经的经历有些隐私,如果你觉得与男性咨询师不方便说出口,那么是可以选择女性咨询师的。

同性别的咨询师相对来说会减少某些压迫感,不会突然产生某些负面联想,这对于后期的创伤处理也是非常有裨益的。

⊙放养型原生家庭创伤被性侵经历
⊙没朋友完美主义点神经症想倾诉
⊙亲密关系障碍需要换女咨询师吗

了解到你的想法正在慢慢的改变,比如以前觉得男的都是精虫上脑有点厌恶但现在慢慢改变看法,或许这就是某种信号的表现,意味着你有准备好重新看待过去的那些经历了。

●转变

不需要现在就要求自己不讨厌这些人,或者立刻就不排斥日常的接触,人的演变需要有一个过程,当你真正愿意改变时你可以再去改变哦,你可以尽量减少那些不必要的互动,如果需要有互动,请向他们表示尊重,保持诚恳并保持风度水准,不要讽刺他们或者过多移情评论,因为每个人都是不一样的,曾经的事情是曾经的那个施害者做的,而不是其他人,也不要贸然就选择信任,信任需要建立在长期的了解之上。

●界限

你可以暂时先清楚明确地设定界限。如果某个人是令人畏惧或明显让你不舒服的人,那么你就需要清楚礼貌并坚定地陈述自己的界限避免对方的不恰当靠近,现在你的生活如果出现了某些创伤闪回,就像往常一样坐好。

将注意力集中在呼吸上,冥想十分钟,现在可以试着想想那些让你觉得担心在意的事,包括那些创伤事件,并且设置好内容的量,如果出现焦虑,就心中默念:“要接受过去.....”“我现在是安全的......”在后期进行暴露的时候最好是分级分量来进行处理,最好选择安全物品放在身边,提醒自己还有美好的回忆,祝好哦。

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