从小结巴，但自己一个人和读书的时侯很正常！怎么改？

题主好！

讲话结巴其实不是一种病哦，更多的原因是内心对社交和表达的恐惧呢，所以请不要太担心，当你可以把社交的恐惧放下，结巴自然会好转的呢。

其实题主与其纠结讲话结巴，不如多将精力放在自在畅快的社交上哦，因为讲话口吃的根源也在此。

从题主的描述中可以看出，题主一和人讲话的时候就头脑一片空白，紧张得说不出话来，人多的时候会扮演一个开心活泼的人，并且会不自觉地讨好别人，题主是一个略微有点自卑的孩子。

不知道题主自卑的原因是什么，我想说，每个人都有自己的闪光点哦，如果沉浸在自卑中不愿意和别人交流，会造成一个恶性循环，别人会认为你不好相处，便会不自觉地远离你，这样你会更加感觉社交恐惧呢。

所以首先最重要的还是一点点改变这个自卑的状态哦。

自卑的根源若要追溯起来便会收不住笔了，简单说两句吧。不管原生家庭带给你的是什么，我们都可以努力克服掉，而且必须克服掉，不然会带着这个沉重的枷锁，无法进步的。

关于演讲和表达的培训建议试试，在做这些培训之前，建议题主可以试试少表达多倾听，有的时候朋友不一定需要你一个人侃侃而谈的，试着去倾听别人的谈话，必要的时候给予回应，表示赞同，多吸收别人沟通的方式和方法，观察别人表达的语句，有助于你接下来的培训的。也可以一点点建立起你的自信。

能不能清晰表达你的想法，比流畅说一段话重要得多。试着放慢语速，把你想说的话说清楚，如果避免不了结巴，就再放慢语速，当表达顺畅以后再一点点提速。可以尝试一下哦。或者在开口之前先想清楚该怎么去说清楚再张口。

每个人在极度紧张的时候都会结巴的，题主只不过把这个常态了，把紧张渗透到了生活中。别紧张，讲话只是讲话而已，每个人都和你一样，有优点也有缺点，社交没有这么可怕的，相信自己！

加油！