高考来临，十分焦虑，该怎么面对高考？

给楼主一个拥抱！每年的中考高考都会有很多的人因为担心自己的考试成绩考不好而焦虑不安，严重影响自己的正常学习和生活状态，影响自己在考试时的临场发挥，导致考试成绩跟自己预期的相差太远，产生的悲剧也是数不胜数。

对于一个学生来说，高考可以说非常的重要，是自己人生命运的转折点，这场考试的成绩结果承载了父母老师还有自己的期望，可以说是背负了太多的压力，在这样的重压之下学习，连呼吸都会觉得紧张，神经绷的紧紧的，自然也就无法让自己放松下来集中注意力去学习知识和审视题目仔细答题了。

在我读初中的时候也是这样，初三考试之前整个人非常的焦虑不安，再加上那时候内心又非常自卑，缺乏自信和安全感，对考试的期望又太大，一心想要考入重点高中，结果导致我患上了考前焦虑症，严重影响到了我的正常学习睡眠生活，考试的时候脑子一片空白，分数下来时离最差的高中还差20多分，那时候很绝望。最后父母要我去外地复读，我拒绝了。

很多时候越是在意紧张一件事情，就越容易让自己失去自己对这件事情的期望，楼主对考试结果抱的期望值越高，就越担心自己考不好会失去什么，越担心自己内心就会越紧张，反而更考不好了。

那么可以尝试着接纳自己内心的这些紧张焦虑不安，不去跟它们对抗，允许自己考试成绩一般，或者是不那么理想，接纳自己即使是考的不怎么样也不会失去什么的想法，调整自己的生理和心理状态，可以通过专注于自己的呼吸让自己身体放松下来，再通过一些合理合适的运动来减轻自己的压力，再去面对学习考试也就比较轻松了很多

高考前的后两个月可以说是冲刺阶段，就跟一群人赛跑一样，一个背着几百斤重背包的人总是跑不过一个什么都不背的人，减轻自己的身心负担压力让自己轻装上阵，自己才可以跑的更快更稳更远。